Col du Brouis en partont de Sospel puis en passant par Breil sur Roya
Actions 3D 39.8 km
+921 m/-908 m
01:57
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Longueur et nombre de points 39.85 km
6971 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
921 m
908 m
877 m
158 m
439 m
Date et durée 21 mai 2020
21 mai 2020
02:10:11
01:57:04
00:13:07
Vitesses et denivelés horaires 20.4 km/hDétail »
292.9 km/hau km 35.1
737 m/h1h04m01s
-2263 m/h0h22m06s
km Temps Vitesse Pause 1 02'01" 29.7 km/h 2 03'07" 19.3 km/h 3 04'32" 13.2 km/h 4 05'46" 10.4 km/h 5 02'12" 27.3 km/h 02'13" 6 01'59" 30.2 km/h 7 03'13" 18.6 km/h 8 01'35" 38.1 km/h 9 01'32" 39.1 km/h 10 01'37" 37.2 km/h 11 02'52" 20.9 km/h 12 02'09" 27.9 km/h 13 03'07" 19.3 km/h 01'42" 14 02'16" 26.5 km/h 15 01'58" 30.4 km/h 16 02'37" 22.9 km/h 17 02'34" 23.4 km/h 18 02'28" 24.3 km/h 19 02'34" 23.3 km/h 20 03'34" 16.9 km/h 21 02'49" 21.3 km/h 22 04'16" 14.1 km/h 23 05'03" 11.9 km/h 24 04'52" 12.3 km/h 25 05'06" 11.8 km/h 26 05'10" 11.6 km/h 27 05'36" 10.7 km/h 28 05'29" 10.9 km/h 05'53" 29 05'34" 10.8 km/h 30 05'38" 10.6 km/h 03'19" 31 01'37" 37 km/h 32 01'11" 50.4 km/h 33 01'29" 40.7 km/h 34 01'14" 48.6 km/h 35 01'17" 46.9 km/h 36 00'58" 62.1 km/h 37 01'38" 36.7 km/h 38 01'40" 36 km/h 39 01'26" 42.1 km/h
Fréquence cardiaque 34 bpm
185 bpm
106 bpm38% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:58:12 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:14:58 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:50 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:20 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:47 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 159 Watts1h57m04s
1070 Cal548 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:18 50 - 99 w 00:02:53 100 - 149 w 00:04:48 150 - 199 w 00:45:51 200 - 249 w 00:36:37 250 - 299 w 00:01:27 300 - 349 w 00:00:25 + 350 w 00:01:05
Puissances max fournies 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 811 watts 1m 717 watts 2m 396 watts 5m 256 watts 10m 219 watts 20m 195 watts 40m 192 watts 1h 187 watts
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