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roques.daniel le 20.06.2022

Ruynes en Margeride_AmbertCyclotourisme

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3D
217 km
+3439 m/-3968 m
10:51

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

217.33 km
5069 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3439 m
3968 m
1370 m
523 m
919 m

Date et durée

20 juin 2022
21:00
21 juin 2022
07:52
10:51:22

Vitesses et denivelés horaires

20 km/h
Détail »

54.5 km/h
au km 44.1

677 m/h
4h00m57s

-1866 m/h
1h43m56s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

113 Watts
10h51m22s

4239 Cal
390 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:33:1050 - 99 w01:39:11100 - 149 w03:37:46150 - 199 w02:54:52200 - 249 w00:27:23250 - 299 w00:05:57

Zones de puissance

06:57:55Z10-162 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:03:09Z2163-221 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:46Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:06:53Z4245-275 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:36Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:03Z6325-468 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s288 watts (-396 watts par rapport au max théorique)1m269 watts (-243 watts par rapport au max théorique)2m257 watts (-165 watts par rapport au max théorique)5m233 watts (-121 watts par rapport au max théorique)10m225 watts (-93 watts par rapport au max théorique)20m197 watts (-94 watts par rapport au max théorique)40m185 watts (-88 watts par rapport au max théorique)1h164 watts (-96 watts par rapport au max théorique)

Plus

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5871036342 [Légende]
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