Course Nature du Marquet 2017
Actions 3D 14.6 km
+246 m/-248 m
01:25
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Détails #course #nature
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Longueur et nombre de points 14.61 km
5102 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
246 m
248 m
138 m
91 m
114 m
Date et durée 09 septembre 2017
09 septembre 2017
01:25:01
Vitesses et denivelés horaires 10.3 km/hDétail »
13.1 km/hau km 14.2
445 m/h0h09m42s
-460 m/h0h08m05s
km Temps Vitesse Pause 1 05'13" 11.5 km/h 2 05'32" 10.8 km/h 3 05'46" 10.4 km/h 4 06'33" 9.2 km/h 5 05'40" 10.6 km/h 6 06'29" 9.3 km/h 7 06'27" 9.3 km/h 8 05'44" 10.5 km/h 9 05'40" 10.6 km/h 10 05'36" 10.7 km/h 11 05'59" 10 km/h 12 06'07" 9.8 km/h 13 06'03" 9.9 km/h 14 05'06" 11.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 144 Watts1h25m01s
703 Cal496 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:03:56 100 - 149 w 00:54:07 150 - 199 w 00:19:08 200 - 249 w 00:05:22 250 - 299 w 00:02:03 300 - 349 w 00:00:13
Zones de puissance 01:19:11 Z1 0-209 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:52 Z2 210-284 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:42 Z3 285-314 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:04 Z4 315-355 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:04 Z5 356-418 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:03 Z6 419-603 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 450 watts (-431 watts par rapport au max théorique) 1m 308 watts (-352 watts par rapport au max théorique) 2m 236 watts (-307 watts par rapport au max théorique) 5m 197 watts (-258 watts par rapport au max théorique) 10m 179 watts (-230 watts par rapport au max théorique) 20m 172 watts (-203 watts par rapport au max théorique) 40m 156 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 1h 146 watts (-189 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 470 fois et téléchargée 31 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
17.9 kilomètres effort
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