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+79 m/-80 m
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Longueur et nombre de points 4.19 km
1702 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
78 m
80 m
653 m
608 m
629 m
Date et durée 02 décembre 2022
02 décembre 2022
00:28:21
Vitesses et denivelés horaires 8.9 km/hDétail »
17.4 km/hau km 3.2
437 m/h0h05m51s
-577 m/h0h05m18s
km Temps Vitesse Pause 1 06'49" 8.8 km/h 2 07'29" 8 km/h 3 05'09" 11.7 km/h 4 06'09" 9.7 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
165 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:18:33 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:09:07 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:20.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 173 Watts0h28m21s
282 Cal597 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:03:25 100 - 149 w 00:04:01 150 - 199 w 00:10:32 200 - 249 w 00:06:18 250 - 299 w 00:02:13 300 - 349 w 00:00:40 + 350 w 00:00:22
Zones de puissance 00:10:49 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:52 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:41 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:46 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:58 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:25 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 314 watts (-396 watts par rapport au max théorique) 1m 286 watts (-246 watts par rapport au max théorique) 2m 259 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 5m 232 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 10m 210 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 20m 196 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 40m 124 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 1h 82 watts (-188 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 66 fois et téléchargée 13 fois depuis le 02.12.22 08:40
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