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Yvan le 10.03.2021

Col de l'Epine et col du Chat depuis ChambéryCyclotourisme

Actions
3D
60.5 km
+1338 m/-1318 m
02:44

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

60.48 km
9660 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1337 m
1318 m
1011 m
231 m
490 m

Date et durée

10 mars 2021
10:05
10 mars 2021
12:51
02:45:59
02:44:19
00:01:40

Vitesses et denivelés horaires

22.1 km/h
Détail »

57.7 km/h
au km 31.5

989 m/h
1h10m36s

-2451 m/h
0h28m17s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

181 Watts
2h44m19s

1709 Cal
624 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:3850 - 99 w00:07:34100 - 149 w00:14:10150 - 199 w00:28:35200 - 249 w00:33:34250 - 299 w00:25:36300 - 349 w00:11:25+ 350 w00:09:14

Zones de puissance

00:40:31Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:42:58Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:16:47Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:14:37Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:50Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:07:16Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:47Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s529 watts (-228 watts par rapport au max théorique)1m473 watts (-94 watts par rapport au max théorique)2m392 watts (-74 watts par rapport au max théorique)5m310 watts (-82 watts par rapport au max théorique)10m285 watts (-66 watts par rapport au max théorique)20m265 watts (-57 watts par rapport au max théorique)40m250 watts (-52 watts par rapport au max théorique)1h242 watts (-46 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Belley - Saint-Genix-sur-Guiers - Sud Bugey 3332OT - Chambery/Aix-Les-Bains/Lac du Bourget 3333OT - Massif de la Chartreuse Nord
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