Actions 3D 28.8 km
+69 m/-62 m
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Longueur et nombre de points 28.8 km
4595 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
69 m
62 m
34 m
4 m
17 m
Date et durée 20 juillet 2021
20 juillet 2021
02:39:07
01:16:59
01:22:08
Vitesses et denivelés horaires 22.4 km/hDétail »
38.4 km/hau km 20.6
757 m/h0h02m44s
-655 m/h0h01m29s
km Temps Vitesse Pause 1 02'54" 20.7 km/h 2 03'54" 15.4 km/h 3 03'11" 18.9 km/h 4 03'33" 16.9 km/h 5 03'38" 16.5 km/h 6 02'45" 21.8 km/h 7 02'28" 24.3 km/h 8 02'33" 23.5 km/h 9 02'32" 23.6 km/h 10 02'32" 23.7 km/h 11 02'13" 27.1 km/h 12 02'10" 27.6 km/h 13 02'17" 26.3 km/h 14 02'16" 26.5 km/h 15 02'05" 28.8 km/h 16 01'59" 30.3 km/h 17 02'01" 29.8 km/h 18 02'34" 23.3 km/h 19 02'42" 22.3 km/h 20 01'52" 32.1 km/h 21 01'49" 33.1 km/h 22 02'01" 29.7 km/h 23 02'07" 28.3 km/h 24 02'35" 23.2 km/h 25 03'00" 19.9 km/h 82'08" 26 03'44" 16.1 km/h 27 03'26" 17.5 km/h 28 03'43" 16.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 126 Watts1h16m59s
558 Cal435 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:25 50 - 99 w 00:19:42 100 - 149 w 00:21:33 150 - 199 w 00:11:00 200 - 249 w 00:08:19 250 - 299 w 00:02:27 300 - 349 w 00:00:34 + 350 w 00:00:31
Zones de puissance 00:51:15 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:35 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:09 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:51 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:10 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:07 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:10 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 800w 1600w 2400w 3200w 4000w 4800w w 30s 4842 watts (+4145 watts par rapport au max théorique) 1m 2474 watts (+1952 watts par rapport au max théorique) 2m 1304 watts (+874 watts par rapport au max théorique) 5m 563 watts (+202 watts par rapport au max théorique) 10m 325 watts (+1 watts par rapport au max théorique) 20m 209 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 40m 169 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 1h 173 watts (-92 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 219 fois et téléchargée 23 fois depuis le 20.07.21 13:23
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