Actions 3D 23.8 km
+193 m/-262 m
01:03
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Longueur et nombre de points 23.77 km
630 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
193 m
262 m
425 m
306 m
351 m
Date et durée 18 août 2020
18 août 2020
01:03:20
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
44.2 km/hau km 14.9
794 m/h0h06m39s
-1446 m/h0h04m50s
km Temps Vitesse Pause 1 04'24" 13.6 km/h 2 02'53" 20.8 km/h 3 02'45" 21.8 km/h 4 02'28" 24.3 km/h 5 02'26" 24.7 km/h 6 02'56" 20.4 km/h 7 02'30" 24 km/h 8 02'17" 26.2 km/h 9 03'08" 19.2 km/h 10 02'32" 23.7 km/h 11 02'01" 29.8 km/h 12 02'38" 22.8 km/h 13 05'59" 10 km/h 14 03'38" 16.5 km/h 15 01'35" 37.9 km/h 16 01'56" 31.2 km/h 17 01'53" 31.9 km/h 18 01'57" 30.9 km/h 19 02'27" 24.5 km/h 20 01'46" 33.8 km/h 21 02'03" 29.2 km/h 22 02'22" 25.3 km/h 23 02'45" 21.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 131 Watts1h03m20s
478 Cal452 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:52 50 - 99 w 00:14:35 100 - 149 w 00:16:55 150 - 199 w 00:14:37 200 - 249 w 00:09:28 250 - 299 w 00:00:58 300 - 349 w 00:00:16
Zones de puissance 00:43:55 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:14:32 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:15 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:43 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:16 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 331 watts (-432 watts par rapport au max théorique) 1m 304 watts (-268 watts par rapport au max théorique) 2m 264 watts (-206 watts par rapport au max théorique) 5m 203 watts (-191 watts par rapport au max théorique) 10m 181 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 20m 160 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 40m 151 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 1h 144 watts (-146 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 394 fois et téléchargée 27 fois depuis le 18.08.20 10:47
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