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+351 m/-351 m
01:02
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Chopinette le 26.09.22 19:08
Randonnée no
Distance : kms
IBP Index :
Durée :
Départ : Rue Font Saint-Martin, 44 Vigneux-de-Bretagne
Coordonnées :
47°19'32.0"N 1°44'15.0"W
47.325546, -1.737487
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Longueur et nombre de points 9.33 km
3887 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
350 m
351 m
254 m
12 m
124 m
Date et durée 07 juin 2023
07 juin 2023
01:04:46
01:02:38
00:02:08
Vitesses et denivelés horaires 8.9 km/hDétail »
14.3 km/hau km 8.2
614 m/h0h29m48s
-1023 m/h0h17m10s
km Temps Vitesse Pause 1 06'21" 9.5 km/h 2 07'25" 8.1 km/h 3 09'05" 6.6 km/h 4 07'11" 8.4 km/h 5 08'14" 7.3 km/h 01'58" 6 06'14" 9.6 km/h 7 06'23" 9.4 km/h 8 05'02" 11.9 km/h 9 04'39" 12.9 km/h
Fréquence cardiaque 91 bpm
137 bpm
120 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:04:37 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 191 Watts1h02m38s
688 Cal659 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:02:12 100 - 149 w 00:12:29 150 - 199 w 00:16:43 200 - 249 w 00:25:30 250 - 299 w 00:04:47 300 - 349 w 00:00:36 + 350 w 00:00:14
Zones de puissance 00:18:17 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:15 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:19 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:22 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:04 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:14 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 417 watts (-293 watts par rapport au max théorique) 1m 331 watts (-201 watts par rapport au max théorique) 2m 270 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 5m 235 watts (-133 watts par rapport au max théorique) 10m 227 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 20m 217 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 40m 202 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 1h 193 watts (-77 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 75 fois et téléchargée 15 fois depuis le 07.06.23 16:00
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Par Chopinette le 26.09.22 19:08
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