Actions 3D 8.3 km
+287 m/-298 m
00:59
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Longueur et nombre de points 8.29 km
3547 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
287 m
298 m
297 m
15 m
106 m
Date et durée 21 avril 2022
21 avril 2022
00:59:06
Vitesses et denivelés horaires 8.4 km/hDétail »
19.6 km/hau km 5.3
834 m/h0h20m18s
-993 m/h0h17m11s
km Temps Vitesse Pause 1 07'10" 8.4 km/h 2 11'02" 5.4 km/h 3 08'30" 7.1 km/h 4 06'36" 9.1 km/h 5 05'31" 10.9 km/h 6 05'26" 11.1 km/h 7 06'04" 9.9 km/h 8 06'53" 8.7 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
166 bpm
136 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:33:25 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:24:45 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:41.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 177 Watts0h59m06s
602 Cal611 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:03:13 100 - 149 w 00:11:38 150 - 199 w 00:27:28 200 - 249 w 00:11:14 250 - 299 w 00:03:48 300 - 349 w 00:00:52 + 350 w 00:00:24
Zones de puissance 00:22:46 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:03 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:12 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:57 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:04 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:35 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 348 watts (-362 watts par rapport au max théorique) 1m 301 watts (-231 watts par rapport au max théorique) 2m 289 watts (-149 watts par rapport au max théorique) 5m 230 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 10m 219 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 20m 209 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 40m 181 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 1h 174 watts (-96 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 60 fois et téléchargée 14 fois depuis le 21.04.22 12:54
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12.2 kilomètres effort
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