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cbjf08 le 28.07.2019

Ugny - Rédange VTT

Depart d'ugny via cons lagranville, Réhon, Mexy pour récupérer le tracé de la rando d'Haucourt moulaine 2019.
ATTENTION prevoir point lumineux pour traverser le tunnel ferroviaire désaffecté entre redange et hussigny.
Parcours fun
retour roulant par la voie verte d'Hussigny Godbrange vers longwy.
Actions
3D
54.3 km
+561 m/-585 m
03:10

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Segments

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Bonne ballade

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Longueur et nombre de points

54.35 km
6891 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
561 m
586 m
428 m
236 m
317 m

Date et durée

28 juillet 2019
08:49
28 juillet 2019
12:07
03:17:14
03:10:38
00:06:36

Vitesses et denivelés horaires

17.1 km/h
Détail »

45 km/h
au km 2

527 m/h
0h51m07s

-993 m/h
0h24m49s

Fréquence cardiaque

86 bpm
179 bpm

148 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:48:45FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:51:09FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:57:21FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:34:10FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:05:37FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

107 Watts
3h10m38s

1170 Cal
368 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:2250 - 99 w00:34:32100 - 149 w00:50:45150 - 199 w00:39:17200 - 249 w00:12:33250 - 299 w00:01:41300 - 349 w00:01:35+ 350 w00:00:47

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s400 watts1m332 watts2m252 watts5m213 watts10m187 watts20m168 watts40m154 watts1h148 watts

Plus

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13620239 [Légende]
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