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Actions 3D 30.5 km
+1689 m/-1679 m
04:09
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Longueur et nombre de points 30.49 km
2125 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1689 m
1679 m
1694 m
703 m
1170 m
Date et durée 08 octobre 2022
08 octobre 2022
05:29:04
04:09:53
01:19:11
Vitesses et denivelés horaires 7.3 km/hDétail »
41.6 km/hau km 7.8
558 m/h2h55m19s
-1842 m/h0h53m02s
km Temps Vitesse Pause 1 10'08" 5.9 km/h 2 08'25" 7.1 km/h 3 03'40" 16.3 km/h 4 05'13" 11.5 km/h 5 09'32" 6.3 km/h 02'22" 6 08'21" 7.2 km/h 7 08'58" 6.7 km/h 8 07'25" 8.1 km/h 9 12'06" 5 km/h 10'31" 10 14'59" 4 km/h 09'55" 11 07'11" 8.4 km/h 12 08'51" 6.8 km/h 13 14'51" 4 km/h 14 08'42" 6.9 km/h 26'15" 15 03'10" 18.9 km/h 16 03'11" 18.8 km/h 04'31" 17 02'55" 20.6 km/h 05'07" 18 12'24" 4.8 km/h 03'34" 19 17'35" 3.4 km/h 01'59" 20 16'38" 3.6 km/h 21 02'24" 24.9 km/h 02'02" 22 05'25" 11.1 km/h 23 05'13" 11.5 km/h 24 02'43" 22 km/h 25 06'09" 9.8 km/h 05'25" 26 08'03" 7.4 km/h 27 19'01" 3.2 km/h 28 05'59" 10 km/h 29 02'36" 23 km/h 04'18" 30 04'11" 14.3 km/h 03'12"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts4h09m53s
1479 Cal355 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:36 50 - 99 w 00:14:00 100 - 149 w 01:04:45 150 - 199 w 01:21:32 200 - 249 w 00:09:06
Zones de puissance 02:41:59 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:00 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 228 watts (-561 watts par rapport au max théorique) 1m 220 watts (-372 watts par rapport au max théorique) 2m 217 watts (-269 watts par rapport au max théorique) 5m 204 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 10m 201 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 20m 179 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 40m 169 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 1h 166 watts (-134 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 575 fois et téléchargée 50 fois depuis le 01.11.22 14:17
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