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Bens le 07.06.2015

La Viroinvallaise 2015VTT

La Viroinvallaise 2015
Actions
3D
61.2 km
+1895 m/-1876 m
04:44

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

61.16 km
5193 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1895 m
1876 m
414 m
112 m
254 m

Date et durée

07 juin 2015
09:06
07 juin 2015
14:05
04:59:04
04:44:30
00:14:34

Vitesses et denivelés horaires

12.9 km/h
Détail »

57.8 km/h
au km 56.3

798 m/h
1h57m52s

-1271 m/h
1h14m09s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

112 Watts
4h44m30s

1834 Cal
387 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:3050 - 99 w00:30:49100 - 149 w00:41:59150 - 199 w00:37:09200 - 249 w00:32:13250 - 299 w00:16:28300 - 349 w00:07:20+ 350 w00:08:20

Zones de puissance

01:32:57Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:43:04Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:49Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:13:59Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:11:08Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:12:14Z6318-457 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:37Z7458+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s638 watts (-30 watts par rapport au max théorique)1m544 watts (+43 watts par rapport au max théorique)2m425 watts (+14 watts par rapport au max théorique)5m394 watts (+49 watts par rapport au max théorique)10m317 watts (+7 watts par rapport au max théorique)20m253 watts (-32 watts par rapport au max théorique)40m213 watts (-53 watts par rapport au max théorique)1h211 watts (-43 watts par rapport au max théorique)

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