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Samuel.Zijp le 05.02.2023

Sortie vélo de nuitCyclotourisme

Actions
3D
61.6 km
+3046 m/-3079 m
04:22

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

61.64 km
16614 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3046 m
3080 m
624 m
21 m
341 m

Date et durée

05 février 2023
03:44
05 février 2023
08:21
04:36:53
04:22:39
00:14:14

Vitesses et denivelés horaires

14.1 km/h
Détail »

67.9 km/h
au km 28.1

875 m/h
3h27m02s

-3428 m/h
0h53m30s

Fréquence cardiaque

30 bpm
217 bpm

117 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:32:45FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:23FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:49.5FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure00:00:03FC4♡ 175-182Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:43FC5♡ 182-190Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

157 Watts
4h22m39s

2361 Cal
539 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:4350 - 99 w00:02:36100 - 149 w00:04:50150 - 199 w01:22:36200 - 249 w01:51:48250 - 299 w00:02:35

Zones de puissance

00:15:42Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:55:32Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:39Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:01:15Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s269 watts (-441 watts par rapport au max théorique)1m265 watts (-267 watts par rapport au max théorique)2m255 watts (-183 watts par rapport au max théorique)5m250 watts (-117 watts par rapport au max théorique)10m236 watts (-93 watts par rapport au max théorique)20m221 watts (-81 watts par rapport au max théorique)40m213 watts (-71 watts par rapport au max théorique)1h208 watts (-62 watts par rapport au max théorique)

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