Actions 3D 12 km
+659 m/-63 m
00:34
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Longueur et nombre de points 11.98 km
2080 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
659 m
63 m
606 m
10 m
180 m
Date et durée 11 mars 2022
11 mars 2022
00:34:39
Vitesses et denivelés horaires 20.8 km/hDétail »
63 km/hau km 3.9
1541 m/h0h25m17s
-4619 m/h0h00m41s
km Temps Vitesse Pause 1 02'10" 27.8 km/h 2 01'41" 35.6 km/h 3 02'14" 26.9 km/h 4 01'58" 30.6 km/h 5 01'38" 36.7 km/h 6 01'56" 31.1 km/h 7 02'57" 20.3 km/h 8 04'09" 14.4 km/h 9 04'10" 14.4 km/h 10 04'26" 13.5 km/h 11 03'48" 15.8 km/h
Fréquence cardiaque 99 bpm
133 bpm
118 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:34:33 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 332 Watts0h34m39s
660 Cal1143 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:16 50 - 99 w 00:00:24 100 - 149 w 00:00:17 150 - 199 w 00:00:22 200 - 249 w 00:01:16 250 - 299 w 00:06:37 300 - 349 w 00:07:14 + 350 w 00:17:15
Zones de puissance 00:01:04 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:28 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:21 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:19 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:20 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:20:09 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 469 watts (-241 watts par rapport au max théorique) 1m 441 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 2m 435 watts (-3 watts par rapport au max théorique) 5m 407 watts (+40 watts par rapport au max théorique) 10m 378 watts (+48 watts par rapport au max théorique) 20m 368 watts (+66 watts par rapport au max théorique) 40m 288 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 1h 192 watts (-78 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 58 fois et téléchargée 17 fois depuis le 11.03.22 23:56
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