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olivier.laroudie le 23.06.2022

la colombière, côte d'hyotCyclotourisme

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3D
106 km
+1698 m/-1676 m
04:36

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

105.62 km
16417 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1697 m
1677 m
1587 m
461 m
757 m

Date et durée

23 juin 2022
08:03
23 juin 2022
12:49
04:46:17
04:36:56
00:09:21

Vitesses et denivelés horaires

22.9 km/h
Détail »

69.3 km/h
au km 43

730 m/h
1h58m35s

-2171 m/h
0h33m13s

Fréquence cardiaque

74 bpm
169 bpm

139 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:43:25FC1♡ 50-131Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:56:05FC2♡ 131-149Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:00:18FC3♡ 149-161Tempo - 1 à 2 heure01:04:44FC4♡ 161-168Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:40FC5♡ 168-175Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

176 Watts
4h36m56s

2793 Cal
605 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:4750 - 99 w00:17:16100 - 149 w00:22:38150 - 199 w01:18:26200 - 249 w01:49:47250 - 299 w00:16:08300 - 349 w00:02:42+ 350 w00:01:52

Zones de puissance

00:34:37Z10-125 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:28:10Z2125-170 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:22:31Z3170-188 wTempo (1 à 2 heures)01:28:28Z4188-212 wSeuil (15 minutes à 1 heure)01:02:08Z5212-250 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:18:57Z6250-360 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:45Z7360+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s562 watts (+36 watts par rapport au max théorique)1m460 watts (+66 watts par rapport au max théorique)2m350 watts (+26 watts par rapport au max théorique)5m289 watts (+17 watts par rapport au max théorique)10m251 watts (+7 watts par rapport au max théorique)20m230 watts (+6 watts par rapport au max théorique)40m218 watts (+8 watts par rapport au max théorique)1h205 watts (+5 watts par rapport au max théorique)

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