Actions 3D 17.4 km
+102 m/-690 m
00:33
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Longueur et nombre de points 17.38 km
2360 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
101 m
691 m
614 m
11 m
133 m
Date et durée 12 décembre 2022
12 décembre 2022
00:39:19
00:33:52
00:05:27
Vitesses et denivelés horaires 30.8 km/hDétail »
55.2 km/hau km 5.6
1380 m/h0h03m11s
-3770 m/h0h10m40s
km Temps Vitesse Pause 1 04'07" 14.5 km/h 2 01'28" 40.7 km/h 3 01'25" 42.2 km/h 4 01'32" 39.1 km/h 5 01'13" 49.3 km/h 6 01'14" 48.4 km/h 7 01'55" 31.2 km/h 8 03'44" 16.1 km/h 05'27" 9 01'40" 35.9 km/h 10 02'10" 27.6 km/h 11 01'16" 47.6 km/h 12 01'28" 41.1 km/h 13 01'19" 45.4 km/h 14 01'23" 43.5 km/h 15 02'28" 24.3 km/h 16 01'42" 35.4 km/h 17 02'13" 27.1 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
138 bpm
102 bpm41% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:39:05 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 172 Watts0h33m52s
335 Cal593 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:30 50 - 99 w 00:01:55 100 - 149 w 00:02:13 150 - 199 w 00:01:03 200 - 249 w 00:01:34 250 - 299 w 00:00:45 300 - 349 w 00:01:06 + 350 w 00:08:01
Zones de puissance 00:08:03 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:31 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:44 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:26 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:06 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:28 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:49 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 749 watts (+39 watts par rapport au max théorique) 1m 733 watts (+201 watts par rapport au max théorique) 2m 581 watts (+144 watts par rapport au max théorique) 5m 536 watts (+169 watts par rapport au max théorique) 10m 440 watts (+111 watts par rapport au max théorique) 20m 266 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 40m 190 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 1h 126 watts (-144 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 69 fois et téléchargée 13 fois depuis le 12.12.22 13:40
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