Actions 3D 16.4 km
+69 m/-677 m
00:27
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Longueur et nombre de points 16.4 km
1640 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
69 m
678 m
620 m
12 m
120 m
Date et durée 05 avril 2023
05 avril 2023
00:27:19
Vitesses et denivelés horaires 36 km/hDétail »
68.7 km/hau km 5
1736 m/h0h02m09s
-5201 m/h0h07m41s
km Temps Vitesse Pause 1 01'25" 42.3 km/h 2 01'12" 50 km/h 3 01'08" 53.2 km/h 4 01'04" 55.8 km/h 5 00'57" 63.5 km/h 6 01'23" 43.6 km/h 7 01'39" 36.5 km/h 8 01'37" 37 km/h 9 02'20" 25.6 km/h 10 01'18" 46.2 km/h 11 01'42" 35.3 km/h 12 01'32" 39.2 km/h 13 01'34" 38.3 km/h 14 01'37" 37 km/h 15 01'29" 40.4 km/h 16 01'41" 35.7 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
154 bpm
106 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:25:23 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:39 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 218 Watts0h27m19s
342 Cal750 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:39 50 - 99 w 00:01:30 100 - 149 w 00:00:42 150 - 199 w 00:00:39 200 - 249 w 00:00:45 250 - 299 w 00:01:38 300 - 349 w 00:03:37 + 350 w 00:09:10
Zones de puissance 00:03:13 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:48 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:19 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:48 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:33 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:44 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:15 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 520 watts (-190 watts par rapport au max théorique) 1m 520 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 2m 496 watts (+59 watts par rapport au max théorique) 5m 401 watts (+33 watts par rapport au max théorique) 10m 354 watts (+24 watts par rapport au max théorique) 20m 297 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 40m 156 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 1h 104 watts (-166 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 196 fois et téléchargée 13 fois depuis le 05.04.23 08:43
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