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renealbert le 29.06.2021

chalais par les chemins de chasseursVTT

beau parcours mais beaucoup de portage dans montées; belle rando à réaliser à pied ou en VTT mais en prenant le sentier la rajasse balisé par Corepha (en jaune).
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3D
12.8 km
+763 m/-771 m
02:22

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

12.83 km
9646 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
762 m
771 m
949 m
203 m
533 m

Date et durée

29 juin 2021
08:23
29 juin 2021
11:03
02:40:45
02:22:40
00:18:05

Vitesses et denivelés horaires

5.4 km/h
Détail »

31.6 km/h
au km 0.7

447 m/h
1h41m57s

-1256 m/h
0h36m30s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

78 Watts
2h22m40s

638 Cal
268 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:26:4450 - 99 w00:35:03100 - 149 w00:31:03150 - 199 w00:22:15

Zones de puissance

01:13:30Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:30:52Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:24Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:01:19Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s184 watts (-310 watts par rapport au max théorique)1m179 watts (-191 watts par rapport au max théorique)2m177 watts (-128 watts par rapport au max théorique)5m168 watts (-87 watts par rapport au max théorique)10m166 watts (-63 watts par rapport au max théorique)20m162 watts (-48 watts par rapport au max théorique)40m146 watts (-51 watts par rapport au max théorique)1h123 watts (-65 watts par rapport au max théorique)

Plus

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