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Yvan le 06.03.2021

Tour avec le club de Saint Clair de la TourCyclotourisme

Actions
3D
69.5 km
+533 m/-495 m
02:38

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

69.55 km
9329 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 9 points
532 m
496 m
443 m
221 m
324 m

Date et durée

06 mars 2021
13:21
06 mars 2021
16:14
02:52:20
02:38:39
00:13:41

Vitesses et denivelés horaires

26.3 km/h
Détail »

57.3 km/h
au km 1.4

872 m/h
0h20m37s

-1743 m/h
0h09m31s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

193 Watts
2h38m39s

1758 Cal
665 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:2250 - 99 w00:15:10100 - 149 w00:23:04150 - 199 w00:30:38200 - 249 w00:30:28250 - 299 w00:20:52300 - 349 w00:11:09+ 350 w00:11:04

Zones de puissance

01:03:21Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:39:35Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:00Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:11:34Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:45Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:09:02Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:30Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s601 watts (-156 watts par rapport au max théorique)1m588 watts (+21 watts par rapport au max théorique)2m524 watts (+57 watts par rapport au max théorique)5m490 watts (+98 watts par rapport au max théorique)10m421 watts (+70 watts par rapport au max théorique)20m326 watts (+4 watts par rapport au max théorique)40m243 watts (-59 watts par rapport au max théorique)1h219 watts (-69 watts par rapport au max théorique)

Plus

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16122939 [Légende]
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3132SB - Bourgoin-Jallieu / La Verpilliere 3133SB - La-Côte-Saint-André / Saint-Jean-De-Bournay Belley - Saint-Genix-sur-Guiers - Sud Bugey 3232SB - La Tour-du-Pin/Morestel
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