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Yvan le 08.03.2021

Col des Mille Martyrs depuis SLDPCyclotourisme

Actions
3D
49 km
+887 m/-871 m
02:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

48.95 km
8839 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 9 points
886 m
872 m
871 m
353 m
541 m

Date et durée

08 mars 2021
11:44
08 mars 2021
14:24
02:39:54
02:23:36
00:16:18

Vitesses et denivelés horaires

20.5 km/h
Détail »

56 km/h
au km 38.8

862 m/h
0h57m27s

-2167 m/h
0h22m03s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

143 Watts
2h23m36s

1177 Cal
492 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:3150 - 99 w00:18:09100 - 149 w00:26:22150 - 199 w00:23:05200 - 249 w00:19:43250 - 299 w00:13:08300 - 349 w00:08:47+ 350 w00:01:22

Zones de puissance

01:08:08Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:26:01Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:39Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:06:55Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:09Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:15Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s423 watts (-334 watts par rapport au max théorique)1m399 watts (-169 watts par rapport au max théorique)2m331 watts (-136 watts par rapport au max théorique)5m308 watts (-84 watts par rapport au max théorique)10m279 watts (-73 watts par rapport au max théorique)20m241 watts (-81 watts par rapport au max théorique)40m201 watts (-101 watts par rapport au max théorique)1h191 watts (-97 watts par rapport au max théorique)

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