58 km / 1500 d
Par Saint Estève - Estagel
Actions 3D 58 km
+1242 m/-1241 m
05:01
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Longueur et nombre de points 58.04 km
3005 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1241 m
1241 m
469 m
0 m
154 m
Date et durée 28 janvier 2012 12:06
28 janvier 2012 17:16
05:09:42
05:01:21
00:08:21
Vitesses et denivelés horaires 11.6 km/hDétail »
41.1 km/hau km 50.5
533 m/h1h56m53s
-1005 m/h1h04m48s
km Temps Vitesse Pause 1 03'15" 18.5 km/h 2 03'22" 17.8 km/h 3 03'05" 19.4 km/h 4 03'27" 17.4 km/h 5 04'55" 12.2 km/h 6 03'48" 15.8 km/h 7 03'11" 18.8 km/h 8 03'24" 17.6 km/h 9 03'34" 16.8 km/h 10 04'13" 14.2 km/h 11 04'20" 13.8 km/h 12 06'18" 9.5 km/h 13 07'29" 8 km/h 14 08'59" 6.7 km/h 15 06'35" 9.1 km/h 16 09'57" 6 km/h 17 04'56" 12.1 km/h 18 03'50" 15.6 km/h 19 05'21" 11.2 km/h 20 07'45" 7.7 km/h 21 06'09" 9.8 km/h 22 07'34" 7.9 km/h 23 03'52" 15.5 km/h 24 04'35" 13.1 km/h 25 05'22" 11.2 km/h 26 03'19" 18 km/h 27 07'30" 8 km/h 28 04'13" 14.2 km/h 29 07'52" 7.6 km/h 30 07'37" 7.9 km/h 05'07" 31 06'37" 9.1 km/h 32 03'43" 16.1 km/h 33 04'32" 13.2 km/h 34 02'31" 23.9 km/h 35 03'07" 19.3 km/h 36 03'43" 16.1 km/h 37 07'17" 8.2 km/h 38 06'44" 8.9 km/h 39 07'38" 7.9 km/h 40 09'44" 6.2 km/h 41 09'14" 6.5 km/h 03'14" 42 05'00" 12 km/h 43 04'15" 14.1 km/h 44 09'18" 6.5 km/h 45 08'44" 6.9 km/h 46 06'57" 8.6 km/h 47 03'49" 15.7 km/h 48 04'44" 12.7 km/h 49 04'33" 13.2 km/h 50 02'58" 20.3 km/h 51 02'37" 23 km/h 52 03'11" 18.9 km/h 53 02'57" 20.4 km/h 54 03'19" 18.1 km/h 55 03'45" 16 km/h 56 03'33" 16.9 km/h 57 03'20" 18 km/h 58 03'34" 16.8 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
176 bpm
145 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:23:48 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:39:28 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:56:09 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:08:59 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:14 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 90 Watts5h01m21s
1562 Cal311 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:03 50 - 99 w 00:51:25 100 - 149 w 01:11:03 150 - 199 w 00:55:40 200 - 249 w 00:18:07 250 - 299 w 00:00:25
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 272 watts 1m 256 watts 2m 235 watts 5m 220 watts 10m 186 watts 20m 172 watts 40m 155 watts 1h 147 watts
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