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La pastourelle Trail 53 km TTN longTrail

Lorsque nous avons lancé « Le Grand Cirque » en 2014 , c'était pour satisfaire les nombreuses demandes d'un circuit plus long et plus exigeant. Rajouter 20 km de crêtes et de pentes, doubler le dénivelé, risquer chaque année fin mai l'annulation ou le recours aux parcours de secours pour cause de neige, de verglas, de brouillard, trouver les bénévoles, assurer la sécurité, tout cela nous a bien fait réfléchir. Mais vous avez plébiscité ce parcours physique, technique, risqué par vos inscriptions toujours plus nombreuses ( bloquées à plus de 700 cette année). La fédération (FFA) a elle aussi apprécié ce circuit en lui octroyant le label du Trail Tour National (TTN) dans la catégorie des longues distances.
Actions
3D
53.4 km
+2420 m/-2418 m
04:42

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

53.41 km
4015 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2419 m
2419 m
1750 m
724 m
1287 m

Date et durée

20 mai 2018
08:00
20 mai 2018
12:42
04:42:06

Vitesses et denivelés horaires

11.4 km/h
Détail »

19.1 km/h
au km 43.8

958 m/h
2h17m05s

-1558 m/h
1h24m52s

Fréquence cardiaque

83 bpm
197 bpm

151 bpm
76% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:33:37FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:52:37FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:35:20FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:32:05FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:08:20FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

194 Watts
4h42m06s

3147 Cal
669 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:0250 - 99 w00:25:32100 - 149 w01:10:17150 - 199 w01:08:27200 - 249 w00:48:32250 - 299 w00:28:39300 - 349 w00:14:51+ 350 w00:21:26

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s510 watts1m487 watts2m452 watts5m377 watts10m303 watts20m284 watts40m260 watts1h233 watts

Plus

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247535240 [Légende]
KME
85.7 kilomètres effort
Afficher la météo au départ (Météo Blue)
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2335SB - PLEAUX / SAINT-CERNIN / SALERS 2435OT - Monts-du-Cantal / PNR des Volcans d'Auvergne
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