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REIMS SILLERY MAILLY MONTCHENOT SACY VILLEDOMMANGE JOUY VRIGNY ORMES Cyclotourisme

Je profite du soleil en ce début APM pour effectuer ma 2ème sortie. A la sortie de REIMS je prends le canal jusqu'à SILLERY avec un bon vent de face. Je double un retraité de l'ATAC. Sur cette coulée verte il faut rester vigilent car il y a des piétons et des chiens. Une fois à SILLERY je rejoins MAILLY CHAMPAGNE avec une soufflerie de 3/4 gauche si bien que j'avance doucement dans ce long faux plat, je tourne avec un 33 x 19 et 24 sur la fin. L'objectif: surtout ne pas forcer. Je reste souple. A la sortie de MAILLY je rejoins LUDES puis je passe en douceur les petits talus de CHIGNY les ROSES, RILLY, VILLERS ALLERAND. A MONTCHENOT après le passage du feu dans la cote je n'avance pas sur mon petit développement. Je me gare pour laisser passer le flux du trafic. Dans la descente sur SERMIERS à la sortie du bois je prends une bon vent défavorable. Je fille sur SACY, VILLEDOMMANGE entrée du village. Je passe JOUY puis la cote de VRIGNY tranquillement 33 X 29. Sur la route d'ORMES le vent vient de droite et me pénalise bien. Le retour dans REIMS commence a être bien circulé. La moyenne n'est pas foudroyante mais ça passe en douceur.
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3D
53.5 km
+415 m/-415 m
02:46

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

53.47 km
10015 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
414 m
416 m
223 m
73 m
118 m

Date et durée

07 mars 2025
13:35
07 mars 2025
16:22
02:46:54

Vitesses et denivelés horaires

19.2 km/h
Détail »

63.4 km/h
au km 27

509 m/h
0h28m38s

-1405 m/h
0h11m21s

Fréquence cardiaque

89 bpm
143 bpm

118 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:41:01FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:28FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

100 Watts
2h46m54s

956 Cal
344 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:5850 - 99 w00:36:43100 - 149 w00:55:32150 - 199 w00:30:14200 - 249 w00:04:14250 - 299 w00:00:23

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s253 watts1m245 watts2m212 watts5m176 watts10m164 watts20m138 watts40m131 watts1h128 watts

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