Actions 3D 16.2 km
+64 m/-640 m
00:24
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Longueur et nombre de points 16.22 km
1516 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
64 m
641 m
607 m
31 m
135 m
Date et durée 01 décembre 2022
01 décembre 2022
00:25:15
00:24:20
00:00:55
Vitesses et denivelés horaires 40 km/hDétail »
74.4 km/hau km 3.5
2443 m/h0h01m34s
-4706 m/h0h08m03s
km Temps Vitesse Pause 1 01'20" 44.8 km/h 2 01'07" 53.8 km/h 3 01'08" 52.9 km/h 4 01'06" 54.2 km/h 5 01'02" 57.7 km/h 6 01'15" 48.3 km/h 7 01'58" 30.6 km/h 8 01'21" 44.7 km/h 9 01'44" 34.6 km/h 10 01'16" 47.1 km/h 11 01'23" 43.5 km/h 12 02'00" 30 km/h 13 01'37" 37.1 km/h 14 01'31" 39.6 km/h 15 01'54" 31.6 km/h 16 02'04" 29.1 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
157 bpm
112 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:23:39 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:05 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 254 Watts0h24m20s
354 Cal873 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:12 50 - 99 w 00:02:44 100 - 149 w 00:02:00 150 - 199 w 00:01:22 200 - 249 w 00:02:27 250 - 299 w 00:02:35 300 - 349 w 00:00:42 + 350 w 00:07:12
Zones de puissance 00:05:22 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:08 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:26 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:53 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:06 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:28 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:27 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 868 watts (+158 watts par rapport au max théorique) 1m 837 watts (+305 watts par rapport au max théorique) 2m 710 watts (+273 watts par rapport au max théorique) 5m 509 watts (+142 watts par rapport au max théorique) 10m 416 watts (+87 watts par rapport au max théorique) 20m 301 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 40m 164 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 1h 109 watts (-161 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 87 fois et téléchargée 11 fois depuis le 02.12.22 08:40
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