Actions 3D 16.2 km
+657 m/-63 m
00:36
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Longueur et nombre de points 16.17 km
2164 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
64 m
606 m
9 m
132 m
Date et durée 12 mai 2023
12 mai 2023
00:36:03
Vitesses et denivelés horaires 26.9 km/hDétail »
64.5 km/hau km 8
1919 m/h0h20m20s
-3420 m/h0h01m00s
km Temps Vitesse Pause 1 02'00" 30 km/h 2 01'41" 35.6 km/h 3 01'51" 32.6 km/h 4 01'57" 30.7 km/h 5 01'40" 36 km/h 6 01'31" 39.6 km/h 7 01'34" 38.3 km/h 8 01'40" 35.9 km/h 9 01'21" 44.3 km/h 10 01'39" 36.5 km/h 11 02'10" 27.6 km/h 12 03'19" 18.1 km/h 13 03'10" 18.9 km/h 14 03'19" 18 km/h 15 03'09" 19.1 km/h 16 03'12" 18.8 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
126 bpm
108 bpm45% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:35:54 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 400 Watts0h36m03s
827 Cal1376 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:20 100 - 149 w 00:00:52 150 - 199 w 00:01:01 200 - 249 w 00:02:30 250 - 299 w 00:03:36 300 - 349 w 00:01:41 + 350 w 00:25:30
Zones de puissance 00:01:49 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:53 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:18 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:46 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:48 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:16:36 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:09:27 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 646 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 1m 623 watts (+91 watts par rapport au max théorique) 2m 598 watts (+160 watts par rapport au max théorique) 5m 503 watts (+136 watts par rapport au max théorique) 10m 485 watts (+155 watts par rapport au max théorique) 20m 460 watts (+158 watts par rapport au max théorique) 40m 362 watts (+79 watts par rapport au max théorique) 1h 242 watts (-28 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 75 fois et téléchargée 16 fois depuis le 12.05.23 21:38
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