Actions 3D 123 km
+1885 m/-1879 m
05:21
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Longueur et nombre de points 122.94 km
9637 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1884 m
1879 m
788 m
327 m
514 m
Date et durée 26 septembre 2022
26 septembre 2022
05:21:17
Vitesses et denivelés horaires 23 km/hDétail »
54.4 km/hau km 21
738 m/h2h01m31s
-1772 m/h0h49m46s
km Temps Vitesse Pause 1 04'17" 14 km/h 2 02'59" 20.1 km/h 3 02'27" 24.6 km/h 4 02'01" 29.7 km/h 5 01'48" 33.3 km/h 6 02'23" 25.2 km/h 7 03'04" 19.6 km/h 8 03'42" 16.2 km/h 9 04'29" 13.4 km/h 10 04'21" 13.8 km/h 11 04'17" 14 km/h 12 04'12" 14.3 km/h 13 04'00" 15 km/h 14 03'20" 18 km/h 15 03'27" 17.4 km/h 16 02'59" 20.1 km/h 17 02'43" 22.1 km/h 18 03'13" 18.7 km/h 19 02'40" 22.6 km/h 20 01'18" 46 km/h 21 01'21" 44.3 km/h 22 01'12" 49.8 km/h 23 01'20" 45 km/h 24 01'51" 32.4 km/h 25 01'54" 31.7 km/h 26 01'52" 32.1 km/h 27 02'03" 29.3 km/h 28 02'29" 24.1 km/h 29 02'40" 22.5 km/h 30 02'37" 23 km/h 31 01'55" 31.4 km/h 32 02'07" 28.3 km/h 33 03'13" 18.6 km/h 34 03'40" 16.3 km/h 35 03'14" 18.6 km/h 36 02'42" 22.3 km/h 37 02'42" 22.3 km/h 38 02'20" 25.7 km/h 39 02'17" 26.3 km/h 40 02'56" 20.5 km/h 41 01'47" 33.6 km/h 42 02'05" 28.8 km/h 43 02'41" 22.4 km/h 44 02'55" 20.6 km/h 45 02'29" 24.1 km/h 46 02'14" 26.9 km/h 47 02'37" 23 km/h 48 04'26" 13.5 km/h 49 03'25" 17.6 km/h 50 02'25" 24.8 km/h 51 04'11" 14.4 km/h 52 02'12" 27.3 km/h 53 02'19" 25.9 km/h 54 02'16" 26.5 km/h 55 02'06" 28.5 km/h 56 02'30" 24.1 km/h 57 02'05" 28.9 km/h 58 04'19" 13.9 km/h 59 04'14" 14.2 km/h 60 02'50" 21.1 km/h 61 02'05" 28.8 km/h 62 01'31" 39.4 km/h 63 01'40" 36.2 km/h 64 01'54" 31.7 km/h 65 01'26" 41.9 km/h 66 03'16" 18.4 km/h 67 02'00" 30 km/h 68 02'00" 30 km/h 69 03'28" 17.3 km/h 70 04'14" 14.2 km/h 71 02'39" 22.6 km/h 72 02'22" 25.3 km/h 73 02'07" 28.4 km/h 74 02'36" 23 km/h 75 02'05" 28.8 km/h 76 01'48" 33.4 km/h 77 01'58" 30.6 km/h 78 01'54" 31.6 km/h 79 01'42" 35.2 km/h 80 01'40" 35.8 km/h 81 02'06" 28.7 km/h 82 03'10" 18.9 km/h 83 04'16" 14.1 km/h 84 02'04" 29 km/h 85 02'16" 26.5 km/h 86 04'01" 14.9 km/h 87 03'15" 18.4 km/h 88 02'52" 20.9 km/h 89 03'18" 18.2 km/h 90 03'05" 19.4 km/h 91 01'31" 39.7 km/h 92 02'15" 26.6 km/h 93 02'41" 22.4 km/h 94 02'31" 23.8 km/h 95 03'26" 17.5 km/h 96 03'40" 16.4 km/h 97 04'02" 14.9 km/h 98 02'53" 20.8 km/h 99 02'32" 23.8 km/h 100 02'09" 27.8 km/h 101 04'13" 14.2 km/h 102 03'20" 18 km/h 103 03'01" 19.9 km/h 104 02'44" 22 km/h 105 02'49" 21.3 km/h 106 01'41" 35.7 km/h 107 01'31" 39.7 km/h 108 01'23" 43.5 km/h 109 01'21" 44.3 km/h 110 01'33" 38.6 km/h 111 01'32" 39.1 km/h 112 02'20" 25.8 km/h 113 01'24" 43 km/h 114 01'30" 39.9 km/h 115 01'42" 35.2 km/h 116 02'48" 21.4 km/h 117 02'07" 28.2 km/h 118 02'54" 20.7 km/h 119 03'27" 17.4 km/h 120 03'17" 18.3 km/h 121 02'20" 25.7 km/h 122 02'05" 28.8 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
137 bpm
103 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:26:51 FC1 ♡ 51-119 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:52:56 FC2 ♡ 119-134 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:25 FC3 ♡ 134-145 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 148 Watts5h21m17s
2730 Cal510 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:27 50 - 99 w 00:40:22 100 - 149 w 01:02:18 150 - 199 w 01:41:12 200 - 249 w 01:14:55 250 - 299 w 00:06:38
Zones de puissance 02:15:08 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:08:24 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:23:45 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:57 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:42 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 281 watts (-403 watts par rapport au max théorique) 1m 274 watts (-239 watts par rapport au max théorique) 2m 269 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 5m 244 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 10m 218 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 20m 199 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 40m 191 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 1h 190 watts (-70 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 126 fois et téléchargée 21 fois depuis le 26.09.22 20:26
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