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Actions 3D 9.3 km
+426 m/-426 m
01:11
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Longueur et nombre de points 9.28 km
691 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
426 m
426 m
951 m
623 m
802 m
Date et durée 15 janvier 2017
15 janvier 2017
01:11:38
Vitesses et denivelés horaires 7.8 km/hDétail »
8.4 km/hau km 3.2
723 m/h0h28m13s
-877 m/h0h24m13s
km Temps Vitesse Pause 1 07'53" 7.6 km/h 2 07'57" 7.5 km/h 3 07'35" 7.9 km/h 4 07'29" 8 km/h 5 07'47" 7.7 km/h 6 07'41" 7.8 km/h 7 07'39" 7.8 km/h 8 07'46" 7.7 km/h 9 07'46" 7.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 90 Watts1h11m38s
371 Cal311 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:40 50 - 99 w 00:13:12 100 - 149 w 00:07:40 150 - 199 w 00:05:27 200 - 249 w 00:03:21 250 - 299 w 00:02:45 300 - 349 w 00:04:18 + 350 w 00:01:24
Zones de puissance 00:31:11 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:24 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:14 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:42 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:16 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:00 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 436 watts (-353 watts par rapport au max théorique) 1m 418 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 2m 378 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 5m 341 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 10m 294 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 20m 207 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 40m 150 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 1h 118 watts (-182 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 656 fois et téléchargée 33 fois depuis le 07.04.20 15:25
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