Actions 3D 16.3 km
+68 m/-639 m
00:28
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Longueur et nombre de points 16.3 km
3492 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
67 m
639 m
581 m
8 m
132 m
Date et durée 17 décembre 2022
17 décembre 2022
00:58:11
00:28:10
00:30:01
Vitesses et denivelés horaires 34.7 km/hDétail »
67.9 km/hau km 5.1
1459 m/h0h02m31s
-5181 m/h0h07m09s
km Temps Vitesse Pause 1 01'28" 41 km/h 2 01'10" 51.1 km/h 3 01'08" 53.3 km/h 4 01'04" 55.9 km/h 5 00'57" 62.9 km/h 6 01'10" 51.3 km/h 7 01'42" 35.1 km/h 8 01'47" 33.7 km/h 9 02'42" 22.2 km/h 10 01'18" 45.9 km/h 11 01'46" 34 km/h 12 01'42" 35.2 km/h 13 01'47" 33.8 km/h 14 01'47" 33.5 km/h 15 01'51" 32.3 km/h 16 02'02" 29.5 km/h
Fréquence cardiaque 88 bpm
163 bpm
104 bpm42% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:39:47 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:07 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:12 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 190 Watts0h28m10s
308 Cal656 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:54 50 - 99 w 00:01:28 100 - 149 w 00:01:19 150 - 199 w 00:00:46 200 - 249 w 00:02:38 250 - 299 w 00:08:27 300 - 349 w 00:03:42 + 350 w 00:02:05
Zones de puissance 00:04:09 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:45 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:51 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:00 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:40 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:54 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 418 watts (-292 watts par rapport au max théorique) 1m 402 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 2m 380 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 5m 332 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 10m 295 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 20m 264 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 40m 140 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 1h 93 watts (-177 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 53 fois et téléchargée 19 fois depuis le 19.12.22 10:58
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