Actions 3D 16.7 km
+66 m/-666 m
00:29
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Longueur et nombre de points 16.72 km
1974 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
66 m
667 m
609 m
9 m
116 m
Date et durée 17 mai 2023
17 mai 2023
00:32:53
00:29:15
00:03:38
Vitesses et denivelés horaires 34.3 km/hDétail »
76.7 km/hau km 5
1908 m/h0h01m43s
-5241 m/h0h07m29s
km Temps Vitesse Pause 1 01'28" 41.1 km/h 2 01'11" 50.7 km/h 3 01'07" 53.7 km/h 4 01'04" 56.7 km/h 5 00'51" 70.9 km/h 6 01'14" 48.9 km/h 7 01'37" 37.2 km/h 8 01'45" 34.3 km/h 9 02'19" 25.8 km/h 10 01'17" 46.7 km/h 11 01'37" 37.2 km/h 12 01'35" 38.1 km/h 13 01'35" 37.8 km/h 14 01'36" 37.3 km/h 15 01'42" 35.1 km/h 16 01'59" 30.4 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
153 bpm
107 bpm44% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:30:50 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:31 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 209 Watts0h29m15s
351 Cal720 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:30 50 - 99 w 00:00:21 100 - 149 w 00:00:58 150 - 199 w 00:00:52 200 - 249 w 00:01:07 250 - 299 w 00:02:34 300 - 349 w 00:04:23 + 350 w 00:08:32
Zones de puissance 00:02:09 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:00 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:42 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:41 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:45 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:27 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:33 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 491 watts (-219 watts par rapport au max théorique) 1m 485 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 2m 450 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 5m 377 watts (+10 watts par rapport au max théorique) 10m 342 watts (+12 watts par rapport au max théorique) 20m 308 watts (+6 watts par rapport au max théorique) 40m 159 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 1h 106 watts (-164 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 141 fois et téléchargée 14 fois depuis le 17.05.23 09:09
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