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+228 m/-238 m
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Longueur et nombre de points 7.52 km
2472 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
227 m
238 m
222 m
6 m
84 m
Date et durée 14 décembre 2021
14 décembre 2021
00:49:41
Vitesses et denivelés horaires 9.1 km/hDétail »
14.6 km/hau km 4.7
615 m/h0h21m03s
-921 m/h0h13m01s
km Temps Vitesse Pause 1 06'16" 9.6 km/h 2 07'11" 8.4 km/h 3 09'01" 6.6 km/h 4 07'06" 8.5 km/h 5 05'39" 10.6 km/h 6 05'24" 11.1 km/h 7 05'44" 10.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 117 Watts0h49m41s
334 Cal403 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:50 50 - 99 w 00:23:18 100 - 149 w 00:10:08 150 - 199 w 00:10:55 200 - 249 w 00:03:12
Zones de puissance 00:40:33 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:59 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:51 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:08 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 243 watts (-467 watts par rapport au max théorique) 1m 229 watts (-303 watts par rapport au max théorique) 2m 207 watts (-230 watts par rapport au max théorique) 5m 202 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 10m 186 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 20m 161 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 40m 129 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 1h 97 watts (-173 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 61 fois et téléchargée 15 fois depuis le 14.12.21 16:00
KME
10.6 kilomètres effort
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