Randonnée La Liber'T Cycle 2016
Actions 3D 54.2 km
+765 m/-759 m
03:16
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Longueur et nombre de points 54.2 km
4597 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
764 m
760 m
118 m
2 m
74 m
Date et durée 16 octobre 2016
16 octobre 2016
03:47:45
03:16:50
00:30:55
Vitesses et denivelés horaires 16.5 km/hDétail »
42.3 km/hau km 13.5
726 m/h0h49m16s
-1747 m/h0h20m46s
km Temps Vitesse Pause 1 03'07" 19.2 km/h 2 02'55" 20.6 km/h 3 03'35" 16.8 km/h 10'24" 4 05'47" 10.4 km/h 5 06'56" 8.7 km/h 6 04'32" 13.2 km/h 7 04'03" 14.8 km/h 8 02'46" 21.7 km/h 9 02'50" 21.1 km/h 10 02'59" 20.1 km/h 11 04'15" 14.1 km/h 12 05'25" 11.1 km/h 03'05" 13 02'15" 26.7 km/h 14 04'54" 12.3 km/h 06'40" 15 03'09" 19 km/h 16 03'20" 18 km/h 17 02'19" 26 km/h 18 03'36" 16.6 km/h 19 03'03" 19.7 km/h 20 03'15" 18.5 km/h 21 01'58" 30.6 km/h 22 05'37" 10.7 km/h 23 04'02" 14.9 km/h 24 03'50" 15.7 km/h 25 03'24" 17.7 km/h 26 02'53" 20.8 km/h 27 02'21" 25.6 km/h 28 03'16" 18.3 km/h 29 04'26" 13.6 km/h 30 03'28" 17.3 km/h 31 02'45" 21.8 km/h 32 03'46" 15.9 km/h 33 03'00" 20 km/h 34 04'49" 12.5 km/h 07'05" 35 02'51" 21 km/h 36 02'33" 23.5 km/h 37 05'36" 10.7 km/h 38 02'48" 21.4 km/h 39 02'59" 20.1 km/h 40 02'24" 25 km/h 41 03'04" 19.6 km/h 42 02'24" 25 km/h 43 02'28" 24.3 km/h 44 07'57" 7.6 km/h 45 05'33" 10.8 km/h 46 02'30" 24 km/h 47 04'41" 12.8 km/h 02'10" 48 06'08" 9.8 km/h 01'31" 49 04'18" 14 km/h 50 02'34" 23.4 km/h 51 02'31" 23.8 km/h 52 02'53" 20.8 km/h 53 02'20" 25.7 km/h 54 02'46" 21.7 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
174 bpm
139 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:14:29 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:11:07 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:29 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:39 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:56.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 111 Watts3h16m50s
1258 Cal384 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:31 50 - 99 w 00:33:42 100 - 149 w 00:48:39 150 - 199 w 00:35:31 200 - 249 w 00:16:52 250 - 299 w 00:07:18 300 - 349 w 00:01:30 + 350 w 00:01:00
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 392 watts 1m 375 watts 2m 319 watts 5m 247 watts 10m 214 watts 20m 166 watts 40m 146 watts 1h 135 watts
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