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Actions 3D 32.9 km
+1404 m/-1114 m
03:37
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Longueur et nombre de points 32.92 km
3004 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1404 m
1114 m
1279 m
637 m
1013 m
Date et durée 16 juin 2018
16 juin 2018
05:14:59
03:37:18
01:37:41
Vitesses et denivelés horaires 9.1 km/hDétail »
36.7 km/hau km 0.4
661 m/h1h59m38s
-1283 m/h0h46m45s
km Temps Vitesse Pause 1 05'23" 11.1 km/h 2 06'36" 9.1 km/h 3 07'17" 8.2 km/h 4 08'55" 6.7 km/h 5 09'23" 6.4 km/h 03'22" 6 08'35" 7 km/h 7 08'25" 7.1 km/h 8 08'12" 7.3 km/h 17'29" 9 06'58" 8.6 km/h 10 05'56" 10.1 km/h 03'16" 11 06'23" 9.4 km/h 02'25" 12 12'09" 4.9 km/h 10'25" 13 08'46" 6.8 km/h 14 09'57" 6 km/h 15 09'14" 6.5 km/h 16 03'22" 17.8 km/h 17 02'35" 23.2 km/h 29'25" 18 02'59" 20.1 km/h 19 04'46" 12.6 km/h 03'56" 20 03'19" 18.1 km/h 21 04'58" 12.1 km/h 04'17" 22 06'19" 9.5 km/h 23 06'35" 9.1 km/h 24 06'41" 9 km/h 25 06'59" 8.6 km/h 26 05'52" 10.2 km/h 27 04'04" 14.8 km/h 28 04'44" 12.7 km/h 29 13'58" 4.3 km/h 16'30" 30 03'44" 16.1 km/h 31 03'50" 15.7 km/h 04'38" 32 04'20" 13.9 km/h 01'58"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts3h37m18s
1300 Cal359 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:41 50 - 99 w 00:22:13 100 - 149 w 00:28:46 150 - 199 w 00:32:54 200 - 249 w 00:21:54 250 - 299 w 00:06:31 300 - 349 w 00:06:02 + 350 w 00:05:43
Zones de puissance 01:34:55 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:50 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:53 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:19 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:04 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:21 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:22 Z7 540+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 563 watts (-226 watts par rapport au max théorique) 1m 450 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 2m 430 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 5m 380 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 10m 322 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 20m 240 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 40m 227 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 1h 227 watts (-73 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 931 fois et téléchargée 35 fois depuis le 07.04.20 15:25
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