Actions 3D 16 km
+656 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 16.01 km
2713 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
64 m
606 m
9 m
134 m
Date et durée 09 mars 2023
09 mars 2023
00:45:12
Vitesses et denivelés horaires 21.2 km/hDétail »
52 km/hau km 6
1246 m/h0h29m56s
-3030 m/h0h01m12s
km Temps Vitesse Pause 1 02'09" 28 km/h 2 01'39" 36.2 km/h 3 01'21" 44.2 km/h 4 01'15" 47.7 km/h 5 01'17" 46.7 km/h 6 01'17" 46.6 km/h 7 01'31" 39.6 km/h 8 01'48" 33.4 km/h 9 01'32" 39.3 km/h 10 01'33" 38.9 km/h 11 02'18" 26.1 km/h 12 02'53" 20.8 km/h 13 02'36" 23.1 km/h 14 08'15" 7.3 km/h 15 06'28" 9.3 km/h 16 07'12" 8.3 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
150 bpm
125 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:37:12 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:07:34 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 341 Watts0h45m12s
885 Cal1175 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:11 100 - 149 w 00:00:13 150 - 199 w 00:16:54 200 - 249 w 00:05:15 250 - 299 w 00:01:04 300 - 349 w 00:00:26 + 350 w 00:19:16
Zones de puissance 00:04:12 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:16 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:26 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:38 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:29 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:21 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:15:02 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 765 watts (+55 watts par rapport au max théorique) 1m 728 watts (+196 watts par rapport au max théorique) 2m 680 watts (+242 watts par rapport au max théorique) 5m 664 watts (+297 watts par rapport au max théorique) 10m 564 watts (+234 watts par rapport au max théorique) 20m 523 watts (+221 watts par rapport au max théorique) 40m 367 watts (+83 watts par rapport au max théorique) 1h 259 watts (-11 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 67 fois et téléchargée 13 fois depuis le 09.03.23 20:10
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