Actions 3D 71 km
+470 m/-448 m
02:53
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Longueur et nombre de points 71.02 km
10376 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
469 m
448 m
124 m
43 m
79 m
Date et durée 12 avril 2024
12 avril 2024
03:06:06
02:53:17
00:12:49
Vitesses et denivelés horaires 24.6 km/hDétail »
56 km/hau km 21.5
692 m/h0h14m19s
-1224 m/h0h08m05s
km Temps Vitesse Pause 1 02'48" 21.5 km/h 2 02'19" 25.9 km/h 3 02'07" 28.3 km/h 4 02'44" 21.9 km/h 5 02'15" 26.6 km/h 6 03'05" 19.4 km/h 06'34" 7 01'34" 38.4 km/h 8 02'35" 23.3 km/h 9 02'24" 25 km/h 10 02'13" 27 km/h 11 02'15" 26.8 km/h 12 02'20" 25.7 km/h 13 02'01" 29.7 km/h 14 01'59" 30.3 km/h 15 02'22" 25.3 km/h 16 02'20" 25.7 km/h 17 02'02" 29.5 km/h 18 01'47" 33.6 km/h 19 01'44" 34.6 km/h 20 01'51" 32.4 km/h 21 01'33" 38.8 km/h 22 01'26" 42.1 km/h 23 02'05" 28.7 km/h 24 02'17" 26.2 km/h 25 01'52" 32.1 km/h 26 01'46" 34 km/h 27 02'07" 28.4 km/h 28 02'11" 27.6 km/h 29 02'08" 28.1 km/h 30 01'55" 31.3 km/h 31 01'45" 34.2 km/h 32 02'09" 28 km/h 33 02'25" 24.9 km/h 34 02'03" 29.3 km/h 35 01'43" 34.9 km/h 36 01'57" 30.8 km/h 37 02'32" 23.7 km/h 38 02'17" 26.3 km/h 39 01'54" 31.7 km/h 40 02'46" 21.7 km/h 41 01'42" 35.2 km/h 42 02'29" 24.2 km/h 43 02'06" 28.5 km/h 44 01'59" 30.1 km/h 45 01'51" 32.5 km/h 46 01'58" 30.6 km/h 47 01'39" 36.5 km/h 48 01'44" 34.7 km/h 49 01'49" 33 km/h 50 02'51" 21 km/h 51 02'10" 27.7 km/h 52 02'31" 23.8 km/h 53 02'14" 26.8 km/h 54 02'40" 22.4 km/h 55 02'36" 23 km/h 56 03'16" 18.4 km/h 57 03'59" 15.1 km/h 58 03'57" 15.2 km/h 59 03'26" 17.4 km/h 60 03'41" 16.3 km/h 61 02'15" 26.7 km/h 62 02'36" 23 km/h 63 03'03" 19.7 km/h 64 03'41" 16.3 km/h 65 02'53" 20.9 km/h 66 04'32" 13.2 km/h 67 03'29" 17.2 km/h 68 04'31" 13.3 km/h 69 03'05" 19.5 km/h 06'15" 70 03'26" 17.5 km/h 71 03'18" 18.2 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
166 bpm
119 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:21:16 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:31:47 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:55 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:02.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 156 Watts2h53m17s
1551 Cal537 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:13 50 - 99 w 00:31:29 100 - 149 w 00:41:52 150 - 199 w 00:30:54 200 - 249 w 00:22:53 250 - 299 w 00:14:32 300 - 349 w 00:09:55 + 350 w 00:03:35
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 430 watts 1m 381 watts 2m 354 watts 5m 331 watts 10m 268 watts 20m 257 watts 40m 235 watts 1h 224 watts
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