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Phil'Ô le 11.07.2020

raid J1 Roche écroulée - Ref BagnourVTT

Heure de départ: 07/11/2020 08:25
Heure d'arrivée: 07/11/2020 16:27
Distance: 26,5 km (08:02)
Temps déplacement: 07:07
Vitesse moyenne: 3,29 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 3,72 km/h
Vitesse Max.: 17,8 km/h
Altitude minimale: 1607 m
Altitude maximale: 2884 m
Vitesse de montée: 323,5 m/h
Vitesse de descente: -518,5 m/h
Gain d'altitude: 1691 m
Perte d'altitude: -1459 m
Temps de montée: 05:13
Temps de descente: 02:48

Actions
3D
26.9 km
+1777 m/-1545 m
06:56

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

26.95 km
53 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
1776 m
1545 m
2884 m
1607 m
2166 m

Date et durée

11 juillet 2020
08:25
11 juillet 2020
16:27
08:02:37
06:56:29
01:06:08

Vitesses et denivelés horaires

3.9 km/h
Détail »

140.1 km/h
au km 22.3

403 m/h
4h04m12s

-573 m/h
2h25m34s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

64 Watts
6h56m29s

1530 Cal
220 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:23:5450 - 99 w01:36:23100 - 149 w01:42:25150 - 199 w00:21:51

Zones de puissance

04:31:30Z10-130 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:33:03Z2130-176 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)25w50w75w100w125w150w175ww30s167 watts (-380 watts par rapport au max théorique)1m162 watts (-248 watts par rapport au max théorique)2m135 watts (-202 watts par rapport au max théorique)5m112 watts (-171 watts par rapport au max théorique)10m87 watts (-167 watts par rapport au max théorique)20m64 watts (-169 watts par rapport au max théorique)40m32 watts (-187 watts par rapport au max théorique)1h21 watts (-187 watts par rapport au max théorique)

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