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Actions 3D 33.1 km
+862 m/-2101 m
03:55
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Longueur et nombre de points 33.12 km
2141 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
862 m
2101 m
1509 m
190 m
830 m
Date et durée 05 février 2016
05 février 2016
04:17:32
03:55:20
00:22:12
Vitesses et denivelés horaires 8.4 km/hDétail »
44.9 km/hau km 28.6
573 m/h1h14m34s
-1007 m/h1h55m44s
km Temps Vitesse Pause 1 12'41" 4.7 km/h 06'29" 2 11'55" 5 km/h 3 07'47" 7.7 km/h 4 12'58" 4.6 km/h 5 12'54" 4.7 km/h 6 08'39" 6.9 km/h 7 07'12" 8.3 km/h 8 07'16" 8.3 km/h 9 05'34" 10.8 km/h 10 05'54" 10.2 km/h 11 05'11" 11.6 km/h 04'08" 12 04'59" 12 km/h 13 06'34" 9.1 km/h 14 05'04" 11.8 km/h 15 08'02" 7.5 km/h 16 09'27" 6.4 km/h 17 05'38" 10.7 km/h 18 10'20" 5.8 km/h 19 06'00" 10 km/h 03'57" 20 05'21" 11.2 km/h 21 13'27" 4.5 km/h 22 04'49" 12.5 km/h 23 06'24" 9.4 km/h 24 04'44" 12.7 km/h 25 04'45" 12.6 km/h 26 06'17" 9.6 km/h 27 06'45" 8.9 km/h 28 12'16" 4.9 km/h 29 04'19" 13.9 km/h 30 03'21" 17.9 km/h 31 02'07" 28.4 km/h 32 01'49" 33 km/h 33 02'17" 26.3 km/h 07'38"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 56 Watts3h55m20s
754 Cal192 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:22 50 - 99 w 00:31:29 100 - 149 w 00:19:51 150 - 199 w 00:17:20 200 - 249 w 00:11:34 250 - 299 w 00:02:28 300 - 349 w 00:01:19 + 350 w 00:02:41
Zones de puissance 01:15:42 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:23 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:28 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:13 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:11 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:43 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:24 Z7 540+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 617 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 1m 610 watts (+19 watts par rapport au max théorique) 2m 586 watts (+100 watts par rapport au max théorique) 5m 534 watts (+126 watts par rapport au max théorique) 10m 389 watts (+23 watts par rapport au max théorique) 20m 262 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 40m 214 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 1h 204 watts (-96 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 677 fois et téléchargée 33 fois depuis le 07.04.20 15:25
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