CR : http://www.ascvtt.com/2019/03/31/oldie-but-goldie-bollinoise/
Actions 3D 28.9 km
+1523 m/-1517 m
04:34
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Longueur et nombre de points 28.95 km
2239 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1523 m
1517 m
1689 m
529 m
1130 m
Date et durée 31 mars 2019
31 mars 2019
07:10:51
04:34:12
02:36:39
Vitesses et denivelés horaires 6.3 km/hDétail »
29.6 km/hau km 24.4
514 m/h2h49m57s
-1140 m/h1h16m49s
km Temps Vitesse Pause 1 11'20" 5.3 km/h 01'31" 2 08'22" 7.2 km/h 3 09'12" 6.5 km/h 4 06'45" 8.9 km/h 5 07'03" 8.5 km/h 07'35" 6 04'19" 13.9 km/h 7 03'43" 16.2 km/h 8 11'08" 5.4 km/h 9 26'55" 2.2 km/h 10'59" 10 24'51" 2.4 km/h 08'58" 11 09'24" 6.4 km/h 01'50" 12 05'29" 10.9 km/h 13 09'01" 6.7 km/h 08'29" 14 08'28" 7.1 km/h 30'56" 15 06'27" 9.3 km/h 01'46" 16 12'07" 5 km/h 17 05'31" 10.9 km/h 18 06'21" 9.5 km/h 03'54" 19 08'50" 6.8 km/h 01'49" 20 07'04" 8.5 km/h 43'26" 21 16'06" 3.7 km/h 06'06" 22 23'35" 2.5 km/h 12'14" 23 13'25" 4.5 km/h 09'50" 24 02'49" 21.2 km/h 01'51" 25 08'18" 7.2 km/h 26 04'05" 14.7 km/h 27 05'49" 10.3 km/h 02'24" 28 13'15" 4.5 km/h 03'01"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 82 Watts4h34m12s
1289 Cal282 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:40:23 50 - 99 w 00:42:53 100 - 149 w 01:08:36 150 - 199 w 00:22:08 200 - 249 w 00:16:38 250 - 299 w 00:01:04 300 - 349 w 00:01:55 + 350 w 00:02:16
Zones de puissance 02:48:02 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:48 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:44 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:45 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:23 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:11 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 511 watts (-278 watts par rapport au max théorique) 1m 507 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 2m 472 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 5m 316 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 10m 259 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 20m 215 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 40m 181 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 1h 162 watts (-138 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 660 fois et téléchargée 51 fois depuis le 07.04.20 15:25
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