Actions 3D 24 km
+1211 m/-1219 m
01:39
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Longueur et nombre de points 24.03 km
6082 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1210 m
1220 m
615 m
14 m
336 m
Date et durée 07 janvier 2023
07 janvier 2023
01:41:21
01:39:51
00:01:30
Vitesses et denivelés horaires 14.4 km/hDétail »
84.1 km/hau km 16.8
888 m/h1h20m26s
-4992 m/h0h14m28s
km Temps Vitesse Pause 1 01'33" 38.8 km/h 2 01'13" 49.4 km/h 3 01'10" 51.1 km/h 4 01'14" 48.7 km/h 5 00'51" 70 km/h 6 01'39" 36.2 km/h 01'30" 7 07'19" 8.2 km/h 8 07'04" 8.5 km/h 9 06'07" 9.8 km/h 10 07'16" 8.3 km/h 11 06'15" 9.6 km/h 12 05'03" 11.9 km/h 13 03'44" 16 km/h 14 01'13" 49.1 km/h 15 01'15" 48.3 km/h 16 01'00" 60.2 km/h 17 00'47" 77.3 km/h 18 03'43" 16.2 km/h 19 07'16" 8.3 km/h 20 06'46" 8.9 km/h 21 06'42" 9 km/h 22 06'51" 8.8 km/h 23 05'47" 10.4 km/h 24 07'54" 7.6 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
155 bpm
130 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:16:04 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:25:10 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 173 Watts1h39m51s
991 Cal596 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:29 50 - 99 w 00:02:03 100 - 149 w 00:02:40 150 - 199 w 00:20:34 200 - 249 w 00:53:13 250 - 299 w 00:01:21 300 - 349 w 00:00:12 + 350 w 00:01:21
Zones de puissance 00:07:34 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:01:33 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:20 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:50 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:13 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:41 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:42 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 719 watts (+9 watts par rapport au max théorique) 1m 520 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 2m 363 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 5m 229 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 10m 222 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 20m 216 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 40m 215 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 1h 196 watts (-74 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 103 fois et téléchargée 13 fois depuis le 07.01.23 08:52
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