CR : http://www.ascvtt.com/2017/10/01/match-a-lespagnole/
Actions 3D 28.2 km
+1477 m/-1483 m
04:08
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Longueur et nombre de points 28.16 km
3292 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1477 m
1483 m
1308 m
336 m
927 m
Date et durée 01 octobre 2017
01 octobre 2017
05:24:54
04:08:56
01:15:58
Vitesses et denivelés horaires 6.8 km/hDétail »
24.3 km/hau km 22.5
536 m/h2h39m23s
-1489 m/h0h57m39s
km Temps Vitesse Pause 1 18'55" 3.2 km/h 2 12'59" 4.6 km/h 3 08'21" 7.2 km/h 4 12'20" 4.9 km/h 5 13'23" 4.5 km/h 03'04" 6 14'09" 4.2 km/h 7 09'23" 6.4 km/h 15'28" 8 10'25" 5.8 km/h 9 20'20" 3 km/h 10 06'22" 9.4 km/h 05'35" 11 04'47" 12.5 km/h 12 05'09" 11.7 km/h 13 04'48" 12.5 km/h 07'59" 14 05'14" 11.5 km/h 01'34" 15 08'20" 7.2 km/h 09'00" 16 08'37" 7 km/h 17 09'22" 6.4 km/h 18 06'44" 8.9 km/h 19 07'16" 8.3 km/h 02'09" 20 06'56" 8.6 km/h 21 07'30" 8 km/h 19'02" 22 04'16" 14 km/h 04'17" 23 03'59" 15 km/h 24 04'09" 14.5 km/h 03'25" 25 05'41" 10.6 km/h 26 07'21" 8.2 km/h 04'25" 27 05'36" 10.7 km/h 28 12'37" 4.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 91 Watts4h08m56s
1299 Cal313 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:41 50 - 99 w 00:41:23 100 - 149 w 00:50:51 150 - 199 w 00:41:53 200 - 249 w 00:17:11 250 - 299 w 00:03:28 300 - 349 w 00:00:52 + 350 w 00:00:19
Zones de puissance 02:27:42 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:15 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:53 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:54 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:46 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:08 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 511 watts (-278 watts par rapport au max théorique) 1m 372 watts (-220 watts par rapport au max théorique) 2m 286 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 5m 268 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 10m 244 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 20m 225 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 40m 211 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 1h 194 watts (-106 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 606 fois et téléchargée 49 fois depuis le 07.04.20 15:25
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