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Admin le 28.04.2022

Toscane, J5Cyclotourisme

Actions
3D
57.1 km
+930 m/-919 m
02:43

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

57.14 km
10694 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
929 m
920 m
603 m
46 m
341 m

Date et durée

28 avril 2022
10:23
28 avril 2022
13:22
02:58:14
02:43:55
00:14:19

Vitesses et denivelés horaires

20.9 km/h
Détail »

63.8 km/h
au km 21.2

836 m/h
0h57m51s

-1914 m/h
0h19m30s

Puissance moyenne & dépense calorique

131 Watts
2h43m55s

1236 Cal
453 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:4650 - 99 w00:08:39100 - 149 w00:25:54150 - 199 w00:35:49200 - 249 w00:33:10250 - 299 w00:10:03300 - 349 w00:02:39+ 350 w00:00:45

Zones de puissance

00:47:18Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:44:10Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:13:50Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:07:34Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:32Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:21Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s418 watts (-279 watts par rapport au max théorique)1m399 watts (-124 watts par rapport au max théorique)2m357 watts (-72 watts par rapport au max théorique)5m278 watts (-82 watts par rapport au max théorique)10m238 watts (-85 watts par rapport au max théorique)20m228 watts (-69 watts par rapport au max théorique)40m209 watts (-69 watts par rapport au max théorique)1h193 watts (-72 watts par rapport au max théorique)

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Affichée 112 fois et téléchargée 21 fois depuis le 28.04.22 13:30
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