Course 15 Km
Actions 3D 14 km
+710 m/-707 m
01:56
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Longueur et nombre de points 14.02 km
1826 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
710 m
707 m
649 m
188 m
358 m
Date et durée 22 mai 2016 09:19
22 mai 2016 11:16
01:56:52
Vitesses et denivelés horaires 7.2 km/hDétail »
16.9 km/hau km 0.2
610 m/h1h04m22s
-1085 m/h0h34m59s
km Temps Vitesse Pause 1 04'14" 14.2 km/h 2 05'25" 11.1 km/h 3 06'49" 8.8 km/h 4 08'17" 7.2 km/h 5 05'22" 11.2 km/h 6 07'34" 7.9 km/h 7 07'48" 7.7 km/h 8 06'17" 9.6 km/h 9 13'44" 4.4 km/h 10 11'26" 5.2 km/h 11 06'05" 9.9 km/h 12 20'50" 2.9 km/h 13 06'38" 9 km/h 14 06'13" 9.7 km/h
Fréquence cardiaque 124 bpm
176 bpm
164 bpm87% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:00:08 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:54 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:06:57 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:36:35 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:08:12 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 130 Watts1h56m52s
875 Cal449 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:24 50 - 99 w 00:32:31 100 - 149 w 00:47:32 150 - 199 w 00:24:50 200 - 249 w 00:06:13 250 - 299 w 00:02:09 300 - 349 w 00:00:50
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 319 watts 1m 300 watts 2m 252 watts 5m 191 watts 10m 179 watts 20m 161 watts 40m 149 watts 1h 138 watts
Plus Affichée 915 fois et téléchargée 61 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
23.5 kilomètres effort
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