Actions 3D 135 km
+3555 m/-3260 m
06:51
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Longueur et nombre de points 134.82 km
24508 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3554 m
3261 m
2719 m
556 m
1523 m
Date et durée 08 juillet 2023
08 juillet 2023
08:48:08
06:51:41
01:56:27
Vitesses et denivelés horaires 19.6 km/hDétail »
71.2 km/hau km 29.8
809 m/h4h17m39s
-2401 m/h1h09m28s
km Temps Vitesse Pause 1 02'38" 22.9 km/h 2 04'16" 14.1 km/h 3 05'16" 11.4 km/h 4 04'25" 13.6 km/h 5 05'40" 10.6 km/h 6 06'06" 9.8 km/h 7 05'06" 11.8 km/h 8 04'33" 13.2 km/h 9 04'29" 13.4 km/h 10 03'26" 17.4 km/h 11 01'48" 33.3 km/h 12 02'21" 25.6 km/h 13 03'10" 19 km/h 14 05'32" 10.8 km/h 15 05'05" 11.8 km/h 16 05'58" 10.1 km/h 03'58" 17 04'53" 12.3 km/h 18 04'14" 14.2 km/h 19 05'31" 10.9 km/h 20 04'49" 12.5 km/h 05'10" 21 01'22" 44 km/h 22 01'16" 47.5 km/h 23 01'15" 48.3 km/h 24 01'22" 44.1 km/h 25 01'25" 42.3 km/h 26 01'35" 37.9 km/h 27 01'13" 49.5 km/h 28 01'14" 48.9 km/h 29 01'25" 42.3 km/h 30 01'29" 40.4 km/h 31 01'18" 46.3 km/h 32 01'27" 41.5 km/h 33 01'23" 43.4 km/h 34 01'20" 44.9 km/h 35 01'30" 40 km/h 36 01'21" 44.3 km/h 37 01'31" 39.8 km/h 38 01'27" 41.4 km/h 39 01'34" 38.4 km/h 40 01'27" 41.3 km/h 41 01'24" 43.1 km/h 42 02'00" 30.1 km/h 07'25" 43 03'33" 16.9 km/h 44 05'08" 11.7 km/h 45 04'25" 13.6 km/h 46 04'30" 13.3 km/h 47 03'59" 15.1 km/h 48 05'13" 11.5 km/h 49 05'03" 11.9 km/h 50 05'09" 11.7 km/h 51 03'36" 16.7 km/h 52 04'14" 14.2 km/h 53 05'52" 10.2 km/h 54 05'59" 10 km/h 55 06'00" 10 km/h 01'49" 56 05'00" 12 km/h 57 04'21" 13.8 km/h 58 05'23" 11.1 km/h 59 05'18" 11.3 km/h 60 04'57" 12.1 km/h 61 04'14" 14.1 km/h 62 05'36" 10.7 km/h 63 04'59" 12 km/h 64 04'39" 12.9 km/h 65 03'48" 15.8 km/h 66 03'29" 17.2 km/h 67 05'46" 10.4 km/h 68 03'00" 20 km/h 04'13" 69 07'36" 7.9 km/h 02'19" 70 02'42" 22.2 km/h 06'36" 71 01'30" 39.9 km/h 72 01'28" 41 km/h 73 01'21" 44.5 km/h 74 01'33" 38.6 km/h 75 01'30" 39.9 km/h 76 01'27" 41.2 km/h 77 01'24" 42.6 km/h 78 01'29" 40.6 km/h 79 01'44" 34.6 km/h 80 01'32" 39.1 km/h 81 01'22" 44 km/h 82 01'34" 38.3 km/h 83 02'30" 24.1 km/h 84 01'29" 40.6 km/h 85 01'17" 46.7 km/h 86 01'27" 41.5 km/h 87 01'15" 47.9 km/h 88 01'26" 41.7 km/h 89 01'30" 40 km/h 90 01'37" 37.3 km/h 91 03'01" 19.9 km/h 92 01'16" 47.2 km/h 93 01'27" 41.5 km/h 94 01'28" 40.8 km/h 95 03'14" 18.5 km/h 82'09" 96 02'24" 25 km/h 97 02'48" 21.4 km/h 98 01'50" 32.7 km/h 99 02'24" 25 km/h 100 02'26" 24.6 km/h 101 02'14" 26.9 km/h 102 01'48" 33.3 km/h 103 02'09" 28 km/h 104 02'00" 30 km/h 105 02'11" 27.4 km/h 106 01'50" 32.8 km/h 107 02'04" 29.1 km/h 108 01'53" 31.7 km/h 109 02'00" 29.9 km/h 110 04'15" 14.1 km/h 111 02'08" 28.1 km/h 112 02'02" 29.6 km/h 113 01'38" 36.8 km/h 114 01'34" 38.4 km/h 115 01'47" 33.6 km/h 116 01'52" 32.2 km/h 117 01'41" 35.8 km/h 118 01'40" 36.1 km/h 119 01'47" 33.5 km/h 120 01'48" 33.2 km/h 121 01'44" 34.5 km/h 122 01'24" 42.9 km/h 123 01'39" 36.2 km/h 02'48" 124 04'19" 13.9 km/h 125 04'54" 12.3 km/h 126 05'05" 11.8 km/h 127 04'44" 12.7 km/h 128 05'20" 11.2 km/h 129 05'38" 10.6 km/h 130 05'05" 11.8 km/h 131 04'53" 12.3 km/h 132 05'32" 10.8 km/h 133 05'25" 11.1 km/h 134 05'34" 10.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 145 Watts6h51m41s
3425 Cal499 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:20 50 - 99 w 00:40:16 100 - 149 w 01:00:24 150 - 199 w 02:13:38 200 - 249 w 01:34:20 250 - 299 w 00:11:40 300 - 349 w 00:02:02 + 350 w 00:01:47
Zones de puissance 02:18:46 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:45:57 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:29:15 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:02 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:10 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:58 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:19 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 529 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 1m 384 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 2m 295 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 5m 243 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 10m 227 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 20m 223 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 40m 210 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 1h 196 watts (-69 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 215 fois et téléchargée 31 fois depuis le 08.07.23 17:28
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