Actions 3D 16.3 km
+672 m/-63 m
00:55
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Longueur et nombre de points 16.25 km
3343 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
671 m
63 m
617 m
1 m
148 m
Date et durée 11 janvier 2023
11 janvier 2023
00:55:44
Vitesses et denivelés horaires 17.5 km/hDétail »
66.4 km/hau km 7.9
1022 m/h0h38m00s
-3739 m/h0h00m57s
km Temps Vitesse Pause 1 02'20" 25.8 km/h 2 01'41" 35.7 km/h 3 01'47" 33.5 km/h 4 01'46" 34 km/h 5 01'48" 33.4 km/h 6 01'48" 33.3 km/h 7 02'48" 21.5 km/h 8 02'34" 23.4 km/h 9 01'13" 49.4 km/h 10 01'42" 35.2 km/h 11 04'04" 14.8 km/h 12 06'30" 9.2 km/h 13 06'02" 9.9 km/h 14 06'51" 8.8 km/h 15 05'37" 10.7 km/h 16 05'46" 10.4 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
158 bpm
141 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:21:59 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:33:41 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 242 Watts0h55m44s
775 Cal834 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:19 100 - 149 w 00:01:45 150 - 199 w 00:01:27 200 - 249 w 00:32:42 250 - 299 w 00:16:23 300 - 349 w 00:01:06 + 350 w 00:01:29
Zones de puissance 00:02:37 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:07 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:20:30 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:21 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:06 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:53 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:43 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 584 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 1m 491 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 2m 420 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 5m 312 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 10m 280 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 20m 270 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 40m 255 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 1h 225 watts (-45 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 98 fois et téléchargée 13 fois depuis le 11.01.23 15:20
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