Actions 3D 5.4 km
+334 m/-321 m
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Longueur et nombre de points 5.35 km
3228 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
334 m
321 m
283 m
-9 m
112 m
Date et durée 08 avril 2023
08 avril 2023
00:53:47
Vitesses et denivelés horaires 6 km/hDétail »
15.6 km/hau km 5.1
580 m/h0h29m38s
-1225 m/h0h13m25s
km Temps Vitesse Pause 1 05'33" 10.8 km/h 2 07'09" 8.4 km/h 3 13'04" 4.6 km/h 4 16'36" 3.6 km/h 5 10'01" 6 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
169 bpm
151 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:09:15 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:37:30 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:55 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 179 Watts0h53m47s
552 Cal616 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:36 50 - 99 w 00:13:34 100 - 149 w 00:07:30 150 - 199 w 00:09:07 200 - 249 w 00:12:21 250 - 299 w 00:07:07 300 - 349 w 00:01:43 + 350 w 00:01:36
Zones de puissance 00:25:00 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:14:54 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:27 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:23 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:55 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:14 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:41 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 569 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 1m 421 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 2m 313 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 5m 259 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 10m 241 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 20m 232 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 40m 209 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 1h 166 watts (-104 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 63 fois et téléchargée 14 fois depuis le 08.04.23 10:06
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