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Samuel.Zijp le 04.09.2022

Sortie vélo le matinCyclotourisme

Actions
3D
37.1 km
+1069 m/-1070 m
03:07

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

37.13 km
11257 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1068 m
1070 m
767 m
17 m
235 m

Date et durée

04 septembre 2022
08:28
04 septembre 2022
11:36
03:07:36

Vitesses et denivelés horaires

11.9 km/h
Détail »

28.8 km/h
au km 9.2

735 m/h
1h11m04s

-1482 m/h
0h34m01s

Fréquence cardiaque

90 bpm
177 bpm

151 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:43:07FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:45:18FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:13FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure00:00:50.5FC4♡ 175-182Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

86 Watts
3h07m36s

923 Cal
295 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:3550 - 99 w00:32:24100 - 149 w00:24:47150 - 199 w00:38:20200 - 249 w00:13:15250 - 299 w00:01:04300 - 349 w00:00:18+ 350 w00:00:50

Zones de puissance

01:23:56Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:33:22Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:17Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:00:47Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:15Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:36Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:20Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s491 watts (-219 watts par rapport au max théorique)1m450 watts (-82 watts par rapport au max théorique)2m328 watts (-110 watts par rapport au max théorique)5m209 watts (-158 watts par rapport au max théorique)10m182 watts (-147 watts par rapport au max théorique)20m171 watts (-132 watts par rapport au max théorique)40m161 watts (-122 watts par rapport au max théorique)1h159 watts (-111 watts par rapport au max théorique)

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