Actions 3D 104 km
+6131 m/-5764 m
25:50
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Longueur et nombre de points 104.09 km
32117 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
6130 m
5764 m
2599 m
609 m
1751 m
Date et durée 09 juillet 2021 07:30
10 juillet 2021 11:20
2 jours
25:50:28
Vitesses et denivelés horaires 4 km/hDétail »
13.9 km/hau km 8.4
455 m/h12h23m45s
-575 m/h9h16m02s
km Temps Vitesse Pause 1 05'59" 10 km/h 2 06'23" 9.4 km/h 3 08'36" 7 km/h 4 17'16" 3.5 km/h 5 07'57" 7.6 km/h 6 15'06" 4 km/h 7 13'46" 4.4 km/h 8 07'55" 7.6 km/h 9 06'29" 9.3 km/h 10 09'08" 6.6 km/h 11 15'22" 3.9 km/h 12 10'55" 5.5 km/h 13 10'35" 5.7 km/h 02'31" 14 11'29" 5.2 km/h 15 12'59" 4.6 km/h 16 12'30" 4.8 km/h 17 16'56" 3.5 km/h 18 15'53" 3.8 km/h 19 14'34" 4.1 km/h 20 17'46" 3.4 km/h 21 23'18" 2.6 km/h 22 18'31" 3.2 km/h 23 11'27" 5.2 km/h 24 09'12" 6.5 km/h 25 09'28" 6.3 km/h 26 11'43" 5.1 km/h 09'04" 27 21'18" 2.8 km/h 28 16'10" 3.7 km/h 03'03" 29 15'07" 4 km/h 30 13'52" 4.3 km/h 31 12'55" 4.6 km/h 32 13'46" 4.4 km/h 33 11'10" 5.4 km/h 34 10'38" 5.6 km/h 35 10'48" 5.6 km/h 36 09'58" 6 km/h 37 10'36" 5.7 km/h 38 11'15" 5.3 km/h 39 08'56" 6.7 km/h 40 09'57" 6 km/h 04'40" 41 15'09" 4 km/h 42 14'15" 4.2 km/h 43 12'40" 4.7 km/h 44 12'20" 4.9 km/h 45 13'32" 4.4 km/h 41'54" 46 11'02" 5.4 km/h 47 11'18" 5.3 km/h 48 11'04" 5.4 km/h 49 09'33" 6.3 km/h 50 08'48" 6.8 km/h 51 09'55" 6 km/h 52 10'39" 5.6 km/h 53 10'45" 5.6 km/h 54 14'20" 4.2 km/h 55 13'47" 4.4 km/h 56 11'55" 5 km/h 57 15'05" 4 km/h 58 12'30" 4.8 km/h 59 16'30" 3.6 km/h 60 20'49" 2.9 km/h 61 18'43" 3.2 km/h 62 12'46" 4.7 km/h 63 12'38" 4.8 km/h 64 11'48" 5.1 km/h 65 11'50" 5.1 km/h 66 16'02" 3.7 km/h 28'25" 67 14'09" 4.2 km/h 68 14'07" 4.2 km/h 69 25'23" 2.4 km/h 70 19'04" 3.1 km/h 71 18'07" 3.3 km/h 72 20'03" 3 km/h 73 29'09" 2.1 km/h 01'54" 74 28'28" 2.1 km/h 03'17" 75 34'20" 1.7 km/h 02'14" 76 21'25" 2.8 km/h 77 20'09" 3 km/h 78 20'23" 2.9 km/h 79 21'41" 2.8 km/h 80 21'09" 2.8 km/h 01'49" 81 21'07" 2.8 km/h 02'42" 82 22'02" 2.7 km/h 83 16'59" 3.5 km/h 84 14'59" 4 km/h 85 14'17" 4.2 km/h 86 14'24" 4.2 km/h 87 13'48" 4.3 km/h 88 13'14" 4.5 km/h 89 13'44" 4.4 km/h 14'17" 90 14'07" 4.2 km/h 91 17'17" 3.5 km/h 92 20'02" 3 km/h 93 26'48" 2.2 km/h 94 21'28" 2.8 km/h 95 21'17" 2.8 km/h 96 20'39" 2.9 km/h 03'56" 97 27'56" 2.1 km/h 98 19'22" 3.1 km/h 99 12'18" 4.9 km/h 100 12'05" 5 km/h 101 12'26" 4.8 km/h 102 13'32" 4.4 km/h 103 12'33" 4.8 km/h 104 08'04" 7.4 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
160 bpm
115 bpm46% FCr
Zones de fréquence cardiaque 23:35:57 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 04:10:47 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:16 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 82 Watts25h50m28s
7296 Cal282 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 05:44:41 50 - 99 w 10:39:54 100 - 149 w 06:42:54 150 - 199 w 01:41:38 200 - 249 w 00:04:30
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 229 watts 1m 226 watts 2m 214 watts 5m 190 watts 10m 185 watts 20m 180 watts 40m 152 watts 1h 145 watts
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KME
184.6 kilomètres effort
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