Actions 3D 75.2 km
+2225 m/-2146 m
03:32
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Longueur et nombre de points 75.22 km
11168 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2224 m
2146 m
1670 m
208 m
874 m
Date et durée 12 août 2022
12 août 2022
03:48:20
03:32:48
00:15:32
Vitesses et denivelés horaires 21.2 km/hDétail »
63 km/hau km 71.7
1003 m/h2h06m56s
-2995 m/h0h40m56s
km Temps Vitesse Pause 1 01'37" 37.1 km/h 2 02'00" 29.9 km/h 3 02'02" 29.5 km/h 4 02'02" 29.5 km/h 5 02'06" 28.5 km/h 6 01'59" 30.4 km/h 7 02'16" 26.4 km/h 8 01'56" 31 km/h 9 02'26" 24.7 km/h 10 02'18" 26.1 km/h 11 02'23" 25.2 km/h 12 04'26" 13.5 km/h 13 05'30" 10.9 km/h 14 04'32" 13.3 km/h 15 04'13" 14.2 km/h 16 04'38" 12.9 km/h 17 03'10" 19 km/h 18 01'57" 30.9 km/h 19 01'30" 40.2 km/h 20 01'39" 36.5 km/h 21 02'07" 28.4 km/h 22 01'47" 33.7 km/h 23 05'33" 10.8 km/h 24 03'14" 18.5 km/h 25 04'14" 14.2 km/h 26 05'32" 10.8 km/h 27 05'21" 11.2 km/h 28 05'46" 10.4 km/h 29 05'38" 10.7 km/h 30 04'23" 13.7 km/h 31 04'14" 14.2 km/h 32 04'26" 13.5 km/h 33 04'25" 13.6 km/h 34 02'40" 22.5 km/h 01'53" 35 01'14" 48.4 km/h 36 01'15" 48.2 km/h 37 01'18" 46.4 km/h 38 01'14" 48.6 km/h 39 01'21" 44.4 km/h 40 01'23" 43.2 km/h 41 01'19" 45.3 km/h 42 01'54" 31.6 km/h 43 03'06" 19.4 km/h 44 03'30" 17.1 km/h 45 03'23" 17.7 km/h 46 03'53" 15.4 km/h 47 04'28" 13.4 km/h 48 04'14" 14.2 km/h 49 04'10" 14.4 km/h 50 03'48" 15.8 km/h 51 02'18" 26 km/h 52 03'55" 15.3 km/h 53 05'47" 10.4 km/h 54 05'40" 10.6 km/h 55 04'55" 12.2 km/h 56 05'59" 10 km/h 13'39" 57 02'30" 23.9 km/h 58 01'55" 31.3 km/h 59 01'57" 30.8 km/h 60 01'47" 33.6 km/h 61 02'12" 27.2 km/h 62 01'41" 35.7 km/h 63 01'10" 51.5 km/h 64 01'09" 52.5 km/h 65 01'13" 49.6 km/h 66 01'11" 50.6 km/h 67 01'12" 50.3 km/h 68 01'14" 49 km/h 69 01'05" 55.7 km/h 70 01'13" 49.4 km/h 71 01'13" 49.4 km/h 72 01'04" 56.6 km/h 73 01'05" 55 km/h 74 01'23" 43.5 km/h 75 01'29" 40.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 190 Watts3h32m48s
2320 Cal654 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:51 50 - 99 w 00:09:55 100 - 149 w 00:10:06 150 - 199 w 00:16:29 200 - 249 w 01:14:03 250 - 299 w 00:57:16 300 - 349 w 00:05:44 + 350 w 00:03:01
Zones de puissance 00:28:02 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:38:32 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:47:50 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:47:06 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:03 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:52 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 397 watts (-300 watts par rapport au max théorique) 1m 373 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 2m 359 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 5m 308 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 10m 280 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 20m 273 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 40m 260 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 1h 239 watts (-26 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 198 fois et téléchargée 29 fois depuis le 12.08.22 12:47
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