Actions 3D 16.3 km
+656 m/-63 m
00:38
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Longueur et nombre de points 16.32 km
3302 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
655 m
63 m
607 m
8 m
131 m
Date et durée 31 décembre 2022
31 décembre 2022
00:55:01
00:38:01
00:17:00
Vitesses et denivelés horaires 25.8 km/hDétail »
51 km/hau km 7.9
1773 m/h0h21m50s
-3437 m/h0h01m04s
km Temps Vitesse Pause 1 02'41" 22.3 km/h 2 01'39" 36.4 km/h 3 01'34" 38.3 km/h 4 02'01" 29.8 km/h 01'36" 5 01'26" 41.8 km/h 6 01'29" 40.7 km/h 7 01'37" 37 km/h 8 01'48" 33.2 km/h 9 01'25" 42.1 km/h 10 01'36" 37.5 km/h 11 02'12" 27.4 km/h 12 03'12" 18.8 km/h 13 03'01" 19.9 km/h 14 03'08" 19.1 km/h 15 02'57" 20.3 km/h 16 03'11" 18.8 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
138 bpm
112 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:54:22 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 374 Watts0h38m01s
815 Cal1287 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:42 50 - 99 w 00:01:02 100 - 149 w 00:00:44 150 - 199 w 00:00:53 200 - 249 w 00:00:57 250 - 299 w 00:01:24 300 - 349 w 00:01:30 + 350 w 00:26:57
Zones de puissance 00:02:39 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:32 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:07 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:10 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:22 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:15:37 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:11:42 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 618 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 1m 613 watts (+81 watts par rapport au max théorique) 2m 570 watts (+132 watts par rapport au max théorique) 5m 514 watts (+147 watts par rapport au max théorique) 10m 508 watts (+179 watts par rapport au max théorique) 20m 472 watts (+170 watts par rapport au max théorique) 40m 357 watts (+74 watts par rapport au max théorique) 1h 238 watts (-32 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 61 fois et téléchargée 15 fois depuis le 31.12.22 14:15
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