Actions 3D 16.2 km
+656 m/-63 m
00:31
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Longueur et nombre de points 16.16 km
1905 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
63 m
606 m
8 m
121 m
Date et durée 14 décembre 2022
14 décembre 2022
00:31:44
Vitesses et denivelés horaires 30.5 km/hDétail »
65.5 km/hau km 8
2183 m/h0h17m28s
-4130 m/h0h00m53s
km Temps Vitesse Pause 1 01'52" 32.2 km/h 2 01'31" 39.4 km/h 3 01'22" 43.7 km/h 4 01'32" 39.1 km/h 5 01'27" 41.3 km/h 6 01'23" 43.6 km/h 7 01'32" 38.9 km/h 8 01'33" 38.7 km/h 9 01'12" 50 km/h 10 01'23" 43.5 km/h 11 02'03" 29.4 km/h 12 03'06" 19.4 km/h 13 03'02" 19.8 km/h 14 02'52" 20.9 km/h 15 02'38" 22.8 km/h 16 02'40" 22.6 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
143 bpm
124 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:31:33 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:03 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 500 Watts0h31m44s
912 Cal1724 Cal/h
Intervalles de puissance 150 - 199 w 00:00:11 200 - 249 w 00:00:26 250 - 299 w 00:00:17 300 - 349 w 00:01:24 + 350 w 00:28:51
Zones de puissance 00:00:22 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:25 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:11 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:13 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:48 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:25 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:21:05 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 698 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 1m 672 watts (+140 watts par rapport au max théorique) 2m 632 watts (+194 watts par rapport au max théorique) 5m 572 watts (+205 watts par rapport au max théorique) 10m 548 watts (+218 watts par rapport au max théorique) 20m 538 watts (+236 watts par rapport au max théorique) 40m 395 watts (+111 watts par rapport au max théorique) 1h 263 watts (-7 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 68 fois et téléchargée 12 fois depuis le 14.12.22 20:08
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