VTT confirmé !!
Actions 3D 21.4 km
+643 m/-653 m
02:09
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Longueur et nombre de points 21.45 km
1014 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
643 m
653 m
298 m
88 m
212 m
Date et durée 01 janvier 2010
01 janvier 2010
02:09:18
Vitesses et denivelés horaires 10 km/hDétail »
10.4 km/hau km 10.7
664 m/h0h50m26s
-782 m/h0h42m52s
km Temps Vitesse Pause 1 06'02" 9.9 km/h 2 05'59" 10 km/h 3 05'58" 10 km/h 4 06'03" 9.9 km/h 5 06'02" 10 km/h 6 06'08" 9.8 km/h 7 05'59" 10 km/h 8 06'00" 10 km/h 9 06'01" 10 km/h 10 06'01" 10 km/h 11 06'00" 10 km/h 12 05'59" 10 km/h 13 06'02" 10 km/h 14 06'01" 10 km/h 15 06'06" 9.8 km/h 16 06'02" 10 km/h 17 06'02" 10 km/h 18 06'02" 10 km/h 19 06'02" 9.9 km/h 20 06'02" 9.9 km/h 21 06'06" 9.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 93 Watts2h09m18s
687 Cal319 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:55 50 - 99 w 00:08:06 100 - 149 w 00:13:35 150 - 199 w 00:17:44 200 - 249 w 00:16:14 250 - 299 w 00:06:07 300 - 349 w 00:01:04 + 350 w 00:01:40
Zones de puissance 00:41:31 Z1 0-190 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:37 Z2 191-259 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:19 Z3 260-286 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:14 Z4 287-323 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:15 Z5 324-381 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:29 Z6 382-549 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 433 watts (-369 watts par rapport au max théorique) 1m 428 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 2m 386 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 5m 291 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 10m 240 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 20m 221 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 40m 192 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 1h 179 watts (-126 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 463 fois et téléchargée 56 fois depuis le 14.01.20 18:23
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